您的医学知识库 + 健康测试工具
qiáng zhuàng gōng
Health promotion exercise
强壮功，气功功法名。强壮功是北戴河气功疗养院气功师融合佛、道、儒、俗各派功法的优点编创的新静功功法。其姿势不做固定要求，有自然盘膝坐、单盘坐、双盘坐、卧式、站式等。呼吸方法以鼻为主，有静呼吸法（自然呼吸法）、深呼吸法、逆呼吸法（即吸气时腹壁收缩，呼气时腹壁扩张）等。同时意守下腹部（意守部位有气海、膻中、印堂，但以气海为多），借以集中精神，排除杂念，达到入静目的。也可意守外景，如美丽风景等，以良性意念代替恶念，尽量排除杂念。强壮功对高血压、神经衰弱、关节炎等病证有较好疗效。