生物学 睡眠
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shuì mián shí jiān
sleep duration[WS/T 579—2017 0 岁~5 岁儿童睡眠卫生指南]
睡眠时间(sleep duration)是指一天24小时内每段睡眠时间的累计值[1]。
0岁~5岁儿童推荐睡眠时间[1]:
单位为小时
年(月)龄
推荐睡眠时间
0个月~3个月
13~18
4个月~11个月
12~16
1岁~2岁
11~14
3岁~5岁
10~13
成人一般每天需要睡眠7~9小时,而老人仅需5~7小时。
睡眠(sleep)是指个体与外界环境互动及反应水平降低,表现为身体活动度降低、闭眼、卧位等特征,并可恢复清醒的一种生理和行为状态[1]。
详见睡眠条。