睡不着?朝这看,军哥哥教你几手!
...,整个人太清醒而睡不着觉的可能性随之变大。同时晚上饱食会打乱身体的节奏,形成负担。可以多吃一些色氨酸含量高的食物如鱼、肉、豆类、小米、酸奶、海产品等。二、用药:这一点是核心。军哥调整失眠用药经验之一:...
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