想减肥，晚饭别太晚

当你要控制体重时，看看时钟会对计算热量有帮助，因为在晚上8点以后吃东西的人，即使每日摄取的总热量没有明显较多，身体质量指数（BMI）还是会比不吃的人高。之前有动物研究发现，即使摄取的热量不变，用餐的时间、...

见人易脸红，应该怎么办？

...交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了...

肠道菌群对人有哪些影响？

...盘，最终形成稳定的菌群构成。这个外来户，将从此伴随你一生，也将与你有数不清的瓜葛。肠道菌群的分类：前面说了，肠道菌群构成复杂，细菌种类繁多，但还是能划分为三种类型。第一种是共生菌群，主要有拟杆菌、梭菌...

吃点坚果更健康，哪怕你是在减肥

坚果营养丰富，经常食用好处多多。不过，一些减肥者却因为坚果中脂肪多热量高而弃之一边。然而《美国营养学会杂志》刊登一项最新研究发现，坚果当零食有助于保持苗条身材。路易斯安那州立大学科学家完成的这项新研究...

蚊子是怎么找到你的

美国科研团队发现，蚊子是通过“先嗅后看”的方式发现、跟踪并找到“美食”的。在这一过程中，二氧化碳是蚊子找到目标的重要信号。相关研究从神经科学层面解答了蚊子如何觅食的谜题。发表在新一期美国《当代生物学》...

你想象不到的人体生理极限

...生存，一般来讲，人类还是适应于低海拔地区生活，如果你未适应高海拔环境，突然抵达8848米高度的珠穆朗玛峰，你可能会在短短2分钟内死亡。仅有少数人能够适应高海拔缺氧环境，1999年，BabuChiriSherpa打破了一项世界纪录，他...

颜色对心理健康有什么影响？

...人们都有这样的体会，当心情烦躁不安时，到公园或海边看看，心情会很快恢复平静，这是绿色或蓝色对心理调节的结果。这些色调还可降低皮肤温度1至2摄氏度，减少脉搏次数4至8次，降低血压、减轻心脏负担。粉红色表面给...

啤酒肚是喝啤酒引起的吗？

...脂运动，或者说有氧运动，是减少腹部赘肉的最好方法。你可以尝试任何让你大汗淋漓的运动方式，比如跑步、散步、游泳、骑自行车。每周运动5次，每次至少30分钟。要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加...

如何树立母乳喂养的信心

...妈妈来说，母乳喂养的过程中也许会遇到一些困难，只要你多给自己增加一些母乳喂养的“正能量”，保持愉悦心情，那些小问题会慢慢随着你和宝宝的默契迎刃而解的。关联词条：母乳喂养

女性睡不好，夫妻爱吵架

...因为他也有发现这个情形，大多数人是注意到反面，如果你真的不好好休息，你可能会变成令人讨厌的人。匹兹堡大学医学院的WendyTroxel博士表示，睡眠时间较短并不一定代表睡不好；而且白天有较多良性互动的夫妇，晚上在床...