怎样通过改变对睡眠的认识来改善睡眠?
...眠的看法也是如此。有的人说自己“办法用尽,没有一个晚上能睡得好”。事实上可能每周有1~2个晚上睡得很好,而你却强调“没有”,这种认识、观念对你的睡眠只能起副作用,影响你克服失眠的信心,陷入绝望的泥潭,使...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问治疗失眠症常用的验方有哪些?
...30g。 功效:清肝养阴,活血宁神。 主治:适用于老年人动脉硬化、头晕失眠、眼目昏花者。 用法:上药共研捣为丸,每丸3g,1日2次,每次服3丸,温开水吞服。 (8)验方之八 药物:珍珠母、石决明、淮小麦、...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问失眠患者的心理社会因素及健康教育
...乏力等[1]。2引起失眠的心理、社会因素失眠在女性、老年人、脑力劳动者和神经症病人中多发。引起失眠的原因有以下几方面:(1)躯体疾病继发或伴发。例如躯体不适、疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等。(2)环境因素。例...
医源资料库;在线期刊;中华医学实践杂志;2008年第7卷第4期怎样防治老年人失眠症?
...变程度不一,外界生活的细微变化,可在不同程度上搅乱老年人的情绪,而一些带有各自主观色彩的不良情绪,常常是睡眠失常所引起的。正如俗话所说:“青年靠吃,老年靠睡。”有人把老年人的睡眠比作“生理充电”,这是...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问晚上捶捶背老人好入睡
失眠是困扰老年人的常见疾病之一,其发病率仍在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注,大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就可以缓解失眠,催人入睡。 中医学认为,捶背可以行气活血、...
中医中药;自我保健中医帮你改善熬夜的不良症状
...能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。 可以选择在客厅的墙边...
中医中药;自我保健六味地黄汤加味治疗虚烦失眠
...0g,川芎10g,甘草10g。服用上方3剂后睡眠情况明显改善,晚上睡眠可在3~4h以上。守上方再服5剂,睡眠正常,晚上睡眠可在6~7h,记忆力改善,头晕、眼花、耳鸣,心烦口干,出汗等症状缓解。3个月后随访无复发。4体会失眠症...
医源资料库;在线期刊;中华中西医杂志;2008年第9卷第8期安眠药是一位危险的“朋友”吗?
...眠药可使认知能力降低,记忆力和智力减退。这种情况在老年人更加明显。国外研究表明,长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定的关系。 ③呼吸抑制:某些老年人及肝肾功能不全的病人,对安眠药特别敏感,有时一般...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问失眠的评估及中成药治疗荟萃
...发生率女性多于男性,而且发病率随年龄增加而增加。与老年人睡眠关系比较大的是各种躯体疾病和精神障碍。有些人群特别易患失眠,如抑郁症、慢性疼痛综合症以及老年人。65岁以上的老年人中超过50%的人存在睡眠问题[5]...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2007年第19卷第2期对老年患者失眠的护理体会
...己是得了什么病,另外由于疾病的影响,也严重的影响了老年人的睡眠,再加上住院环境的改变,使患者难以入眠[1]。现对老年患者失眠的护理体会总结介绍如下。1精神调护对病人倍加爱护,做好患者的思想工作,对思想有...
合作平台;在线期刊;中华中西医杂志;2004年第5卷第12期;临床护理