“入静”的保健养生作用
...,逐渐在民间形成了各种“入静”的方法。 2入静与睡眠的区别 入静既不同于清醒,也不同于睡眠。这种差别可以通过脑电图反映出来[1]。通过观察发现,入静时脑电图呈现α波节律增强,表现为波幅增高,频率减慢...
合作平台;在线期刊;中华现代中西医杂志;2004年第2卷第10期;预防保健生物钟养生:拨正您的生命指针——21世纪绿色养生要典
...“出口”指标——二便四、认识您的生物钟(B)(一)睡眠比吃饭重要(二)人生最大的“钟”——寿命钟五、生物钟钟养生(一)生物钟养生——21世纪的最佳养生法(二)动力定型(三)古今中外延途径有几种?(四)生物...
医源资料库;医源书店;药学睡眠时头部的温度可以过高吗?
在睡眠时,尤其是在冬季睡眠时,有不少人有用被子蒙起头来的习惯,还有一些人喜欢把头靠近火炉、火墙睡觉,使头部的温度提高以御寒,这样做好吗?对健康会有什么影响呢?下面我们先来看一下前人的观点: 唐·孙思...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠时什么方位好?
从“天人相应”的整体观来看,睡眠的方位对人的睡眠和健康也是有影响的。现代科学认为:地球是一个大磁体,是分南北极的,而人体本身也是一个带有磁性和极性的小磁场,地球这个大磁场无时不对人体小磁场产生作用。我...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问为什么要“先睡心,后睡眼”呢?
“先睡心,后睡眼”是历代养生家都十分强调的睡眠养生方法。唐代大医学家,孙思邈是我国医学史上极为罕见的老寿星,他活了一百多岁,孙氏即十分讲究睡眠养生,在《千金要方·卷二十七·道林养性》中说到:“凡眠,先...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问《论语》中的养生观
...吃饭、睡觉时不讲话是符合卫生保健的要求的。为了提高睡眠的质量,孔子连睡眠姿势都非常讲究,要求做到“寝不尸。即睡眠时不宜采取仰天挺尸状的姿势。孔子认为,居住的条件不必过于舒适安逸,如果过于讲究居住环...
中医中药;中医文化按摩脚底养生保健功效好
...一洗脚,不但能消除疲劳,让人感到轻松舒适,还可促进睡眠。正如古人一首歌谣说:“春天洗脚,升阳回脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺调肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。可见自古以来人们就把“睡前一盆汤看作...
中医中药;自我保健睡眠时能张口呼吸吗?
有些人在睡觉时喜欢张口呼吸,这样做对健康有一定害处,应予纠正。唐·孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“暮卧当常习闭口,开即失气,且邪从口入,久而成消渴及失血色。”要求人们在暮色降临,卧于床第之后,要...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问推拿健脑防衰老
...实践证明,梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。可见,梳头不仅仅是修饰头发、美化容颜的小事,还是关系到防病延年的大事。正确的梳头方法是:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循...
中医中药;自我保健多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
...间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。 睡眠黄金分割点:7.5小时 一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割点定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时...
中医中药;自我保健