吃点坚果更健康,哪怕你是在减肥
...。路易斯安那州立大学科学家完成的这项新研究发现,与不吃坚果的参试者相比,经常吃杏仁、腰果、开心果等不同树坚果的参试者,其体重更轻,身体质量指数(BMI)更低、腰围更小,另外罹患心脏病、2型糖尿病和新陈代谢...
问答为什么只有日本人能消化包寿司的紫菜并从中摄取能量
...费力得到那些基因并保留它们了。而且,最为关键的是,现在即使猛吃寿司,也没有任何可能再次获得海洋细菌的“无私馈赠”了,因为包寿司的紫菜已全部经过了消毒灭菌处理,上面几乎没有任何微生物存在,当然也就谈不上...
问答肠道菌群对人有哪些影响?
...杆菌、梭菌、双歧杆菌、乳酸杆菌。这几个名很熟悉吧,现在各类产品中铺天盖地的益生菌,说的就是后两者,有很多益生元或益生素就是用于补充或者刺激双歧杆菌的生长。这些细菌势力最为庞大,占到了肠道菌群的99%以上,...
问答想减肥,晚饭别太晚
...取的总热量没有明显较多,身体质量指数(BMI)还是会比不吃的人高。之前有动物研究发现,即使摄取的热量不变,用餐的时间、睡眠、灯光都会影响代谢和BMI。研究人员让52位年轻和中年的成人在手腕上戴感应器,纪录7天的动...
问答如何获取灵感?
...此不公平?问题到底出在哪儿?灵感产生的生物学基础:现在让我们用科学手段来进一步深入地观察和研究灵感产生的生理状态及环境条件。根据以上举例和大量实践,我们似乎已经明白,灵感与心情宁静、心平气和的入静状态...
问答关于运动损伤那些事
...肌肉力量很好的人可以选择“接触性运动”,顾名思义,就是身体可能发生接触的运动,包括篮球、足球等;中老年人或者肌肉力量较弱的人适宜选择“非接触性运动”,包括乒乓球、慢跑、游泳等。同时,要根据自身平时的运...
问答细菌与人体“亦敌亦友”
...。“坏细菌”并非一无是处:科学家对于细菌的看法,也就是在近二三十年才发生转变。上世纪八十年代,大学里教的关于细菌的内容,依然是“二元论”。当时的主流观点认为,和人接触的微生物,几乎都有害;反过来,微生...
问答晚秋时节如何养生?
...于肺,其他脏器的阴亏液竭,亦可形成内燥之症,如消渴就是胃肾液燥,《金匮要略》记述的妇人脏躁则多由心肺阴液干燥所致。滋阴润燥的食材:为防止燥邪伤人,在饮食方面,要多吃能够滋阴润燥的食物:银耳:又称白木耳...
问答喝酒“上脸”怎么回事
有些人喝酒后面部甚至身上皮肤潮红,也就是我们俗称的“上脸”,而有人却面不改色,这是怎么回事呢?饮酒之后,酒精被人体迅速吸收,除了随着呼吸和尿液排出外,都要通过人体内的两种酶进行分解,变成水和二氧化碳排...
问答经常咀嚼槟榔增加口腔癌风险
...拿大直接禁止销售槟榔产品。钟凯建议,“对于槟榔,能不吃就不吃,能少吃就少吃,应像戒烟一样戒槟榔”,他说,“目前已经有足够的科学证据证明槟榔是致癌物。”他认为政府应当从公共卫生政策层面考虑,借鉴国外经验...
问答