熬夜者应如何进行自我保健？

...而息。”这是千百年来人们适应环境的结果。由此可见，熬夜会损害身体健康，尤其是青少年更甚。因为，人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时分泌出来的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢，保...

研究证实：熬夜反应差异与PER3基因有关

...，这个基因分为长版和短版两种。拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常，显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。　　此次，研究人员利用大脑扫描成像...

欧洲科研研究表明：熬夜反应与PER3基因有关

...，这个基因分为长版和短版两种。拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常，显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。　　此次，研究人员利用大脑扫描成像...

熬夜反应与基因有关

...，这个基因分为长版和短版两种。拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常，显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。此次，研究人员利用大脑扫描成像技术...

熬夜改变基因或诱发慢性病

■本报记者崔雪芹回放：最近，《临床内分泌学和新陈代谢期刊》发表了瑞典乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院科学家的研究成果。他们招募了15名健康的男性志愿者进行睡眠实验，发现一夜不眠后，志愿者生物钟核心基因的表...

中医帮你改善熬夜的不良症状

...却有效的养生方法来拯救自己。　　倒立PK头昏脑涨　　熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。　　中医支招：倒立　　长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于...

熬夜或睡眠不足更易使人发胖

如果你要想保持苗条身材，最好保持充足睡眠，不要熬夜。这是美国和瑞典两项独立研究的最新发现。美国西北大学的研究人员认为，经常熬夜容易使人发胖，主要原因包括：晚上很难找到健康食品；“夜猫子”更倾向于选择高...

研究：常熬夜对大脑伤害大恐患帕金森等病症

据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少睡...

南师大教授刘畅研究发现能控制生物钟的“开关”

...的危害远不止这么简单。刘畅说，有临床调查证明，长期熬夜的人会导致生物钟紊乱，患肿瘤等疾病的风险高于常人7-10倍。比如，开夜车的出租车司机容易患前列腺疾病，而经常上夜班的护士患乳腺癌的风险则高得多。有人认...

余振球访谈：如何避免被养生节目中的伪专家忽悠

...体健康状况就拉开了距离。如果现在不运动、喝酒抽烟、熬夜打电子游戏，两年以后也许疾病就会找上门来。年轻人想保持健康，需要做到以下几点：一、要内心强大。年轻人磕磕碰碰很正常，不能因为一点挫折困难，就放弃自...