想减肥,晚饭别太晚
当你要控制体重时,看看时钟会对计算热量有帮助,因为在晚上8点以后吃东西的人,即使每日摄取的总热量没有明显较多,身体质量指数(BMI)还是会比不吃的人高。之前有动物研究发现,即使摄取的热量不变,用餐的时间、...
问答为什么健康食品吃不饱?
...克拉姆对志愿者说,两种奶昔中,一种脂肪含量高,每杯热量高达620卡路里。喝下它,会有“放纵”和“你想要的颓废感”;另一种是低脂奶昔,每杯热量只有140卡路里,喝下后可以获得“无罪恶感的满足”。不过,实...
问答低热量的饮食为什么能够延缓衰老
...家确认了一种新机制,从根本上揭示了低碳水化合物、低热量的饮食方法为何能够延缓衰老的过程。这一发现或能为更好地治疗或预防心脏病、阿尔茨海默症和癌症等与衰老相关的疾病提供帮助。相关研究报告发表在最新一期《...
问答啤酒肚是喝啤酒引起的吗?
...啤酒造成的。啤酒卡路里含量高,频频饮用会摄取过量的热量,从这个角度说两者之间有一定的联系。然而,如同身体其他部位长出的赘肉一样,长胖更多地和摄取的卡路里总量和运动所消耗的热量有关系。身体并不能区分啤酒...
问答节食减肥为什么总失败?
...存在,并且它们在压力影响下,也会更倾向于进食大量高热量的食物。研究者的这一结果发表在最近出版的《神经科学》杂志上。研究人员同时发现,就算是短期、温和的节食行为也会导致基因表达方面的长期变化。节食的小鼠...
问答低盐健康习惯要从婴儿开始
...,像是面包、饼干、以及少量现成的谷类,每天大部分的热量仍然来自母乳或配方奶、强化铁的婴儿谷物、水果以及蔬菜。很多家长都没有意识到,给儿童的现成麦片、面包、饼干等淀粉类食品含有钠,如果孩子吃了这些食品,...
问答什么是“前奶、后奶”
...,称为后奶。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素,可提供热量,使宝宝有饱腹感。哺乳时切不可将前乳挤掉,也不要未喂完一侧又换另一侧,应让宝宝尽量吃完一侧乳房再吃另一侧,这样可以既吃到前奶又能吃到后奶,宝宝获得...
问答;母乳喂养吃点坚果更健康,哪怕你是在减肥
...常食用好处多多。不过,一些减肥者却因为坚果中脂肪多热量高而弃之一边。然而《美国营养学会杂志》刊登一项最新研究发现,坚果当零食有助于保持苗条身材。路易斯安那州立大学科学家完成的这项新研究发现,与不吃坚果...
问答为什么只有日本人能消化包寿司的紫菜并从中摄取能量
...分解人自身的酶无法消化的食物,从而让人们得到更多的热量和营养。那个时候,这些肠道细菌产生的酶中还不包括可以消化海苔的酶,因为消化海苔并不必要。但在4万年前时,岛上的海苔成了饮食的一部分——或许是因为自...
问答晚秋时节如何养生?
...良药。蜂蜜含果糖39%,葡萄糖34%,这两种糖均能直接提供热量、补充体液,营养全身,对于津液不足,脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。此外,还可服用一些具有保湿、清肺热功用的中药,如人参、西洋参、山药...
问答