患一般肝病如何用气功治疗?
...)至胸部;用鼻呼气时两手自胸部、肝区脾区缓缓按挟,气沉丹田,连续24次。呼吸时患者若感口中有唾液不要吐,此为津液,有润滑食道,增加消化功能的作用。本功法能活血化瘀,通利气机。 (3)吞气功:两脚与两肩等宽,...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;肝炎肝硬化防治454问如何练内养功?
内养功属于静功,强调默念字词,呼吸停顿,舌体起落,气沉丹田等动作,具有大脑静,脏腑动的锻炼特点。具体做法如下: (1)姿式 有侧卧式、仰卧式、坐式和壮式四种。 ①侧卧式:侧卧于床上,头微前俯,头...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;贫血防治333问如何练行步功?
...合吸气,使气下沉到足。左脚轻提脚尖点地,脚跟悬空。气沉下后,左脚向左前方迈出一步,脚尖点地同时双拳变掌向左前方推出,掌心向前,左手高于右手,双肘圆弯,眼看左手,迈步出掌同时配合呼气。肩肘都要放松,要舒...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;贫血防治333问糖尿病患者宜选练哪几种功法?
...”字,放松得越好,入静就越快,做到呼吸自然柔和,使气沉丹田(脐下1.5寸),即练功家所说的“息息归根”,呼吸是练气功主要环节之一,没有呼吸的锻炼,便没有疗效。每次练功练呼吸20~30分钟即可,否则练呼吸过多,时间...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;糖尿病防治345问气功能够降低血压吗?
...弃杂念,将意念与放松及呼吸结合起来,逐渐自然入静,气沉丹田,意守丹田,有意识地开始腹式呼吸,此时就会感到头脑清醒,胸部舒畅。放松,入静,呼吸和意守丹田要顺序渐进,不可操之过急。 (3)练功效果的评定 有...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;高血压防治200问中医教你如何解“暑乏”
...练练静养,即安静的时候双眼微闭,然后缓慢地吸气,再气沉丹田,然后再呼出。如此反复3巧分钟。静养能让你感觉身体舒畅,解决心累的问题。不管天气如何炎热,我们的心态要平和。情绪要稳定,使思想平静下来,才会神...
中医中药;中医临床;临床讨论什么是导引助眠法?
...活动集中到身体的下部,即脐以下部位。这样虚胸实腹,气沉丹田,使息归元,息息归根,产生头脑清晰、耳聪目明的感觉,才能达到内气充盈,生机横溢,精力充沛。⑤循序渐进。任何功法都要通过选择自己的主观能动性作用...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问百岁老人谱华章真气运行惠众生
...功能更加健全,又增加了真气的来源,呈良性循环。 气沉丹田即后天之气充养先天。进入第三步,培养丹田真气,凝炼肾精化为肾气,为积气冲关打基础。神凝丹田,使五脏精气源源流注丹田关元穴,又使肾中元精不断化为...
中医中药;中医文化腹式呼吸与健康
...吸有祛病延年的奇功,并创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。明代养生家冷谦在《修龄要旨》中写有养生十六字令:“一吸便提,气气归脐。”讲述了腹式呼吸保健练功方法,这也是他祛病健身延...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2006年第3卷第13期“人体第二大脑”与“丹田学说”
丹田是针灸学名词,一般指腹部脐下的阴交、气海、石门、关元四个穴位所在的部位。丹田又是气功意守部位名称其部位有三:在脐下的叫下丹田,在心窝的叫中丹田,在两眉间的叫上丹田。古人修炼时将意念集中和保持在自身...
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