气温急降按按暖身三穴位

气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，...

生活提醒：常用电脑注意防手病

...位置不适，易疲劳酸痛。滑囊炎的预防方法是，像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局...

冷水浴有哪些注意事项？

...，再逐日降低水温，直到完全用冷水。冷水浴前可先作些暖身运动，但禁忌剧烈运动。冷水浴的时间长短随个人体质、天气寒暖而变。一般来说，天越冷，时间越短，以不使全身肌肉颤抖（寒战）为宜。皮肤起鸡皮疙瘩不是冷水...

起床时轻轻拍击前胸有何益处？

...做的目的是什么呢？石成金先生谓：“卧起先拍胸者，恐暖身骤凉，毛孔必闭，而成伤风诸症也。拍心胸三四掌，则无此患”。原来古人是为了避免骤受风寒的刺激。　　我们在实践当中，曾向诸多的中老年人推荐过这一养生保...

蜜蜂选择性采蜜与花蜜温度有关

...澳大利亚本土的无刺蜜蜂会在寒冷的天气喝“热饮来暖身，而在温暖的天气会喝“冷饮来给自己降温。研究人员通过在人造花中加入不同温度的类似花蜜的溶液来对蜜蜂进行测试。结果表明，当环境温度处于23—30℃之...

中药泡脚乱用药也可导致上火

...脚是三阴经交汇的地方，所以比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。　　但是，很多人认为泡脚保健随随便便就可以，也没有什么副作用，所有人都合适，这就错了。对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀；但...

天然药物巧治病：薄荷糖消除堵车焦虑

...炎症效果最好。生姜缓解肌肉酸疼。一提起姜，就会想到暖身作用。但最新研究显示，姜也是一种肌肉酸疼缓解剂。刊登在美国《疼痛期刊》的研究显示，每天吃一些姜，可缓解做家务、运动引起的肌肉酸疼，做熟的姜可减少23%...

基础医学院心理健康协会开展团体心理游戏活动

...主题，基础医学院心理健康协会开展了以下一系列活动。暖身活动《面对面介绍》中大家排成了两个同心圆，边唱边转，主持人喊停后，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍，这一活动让大家彼此了解对方，为下面活动的顺...

心绞痛的家庭应急处理及护理

...咨询并做体能测试，以了解自己的极限，同时运动前须做暖身，尤其是天冷外出时。5小结心绞痛发作突然，症状严重，应及时处理，以免发展成心肌梗死。指导患者从生活习惯和心理的调节各方面预防心绞痛的发生。进入老龄...

产后瑜伽康复操的开展

...有关节松弛，特别在喂母乳者，要注意保护动作，适当的暖身、缓和动作。（5）宽松适宜的衣服。（6）空腹状态，餐后3h进行。产后瑜伽是产后妈妈找回自信、重塑自我的良好选择，动作简便、舒缓易于练习，富有针对性，强...