早晨醒转后应注意什么?
经过一夜的睡眠,早晨醒来后伸一下懒腰就应起床了,可是有不少人并不是这样,下面针对人们当中较为普遍存在的一些问题谈几点注意事项: (1)忌醒后立即起床:从睡眠中醒转后,机体由抑制状态转入了兴奋状态,但从抑...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问早晨醒转后应注意什么?
经过一夜的睡眠,早晨醒来后伸一下懒腰就应起床了,可是有不少人并不是这样,下面针对人们当中较为普遍存在的一些问题谈几点注意事项: (1)忌醒后立即起床:从睡眠中醒转后,机体由抑制状态转入了兴奋状态,但从抑...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问俗语中的医学现象早起三光迟起三慌
...“一年之计在于春,一日之计在于晨”的说法,把春天和早晨当成事物的良好开端。早晨就能把全天要做的事情料理妥当了,干起来就会有条不紊,良好的秩序还会带来良好的心态。相反地,起床后慌慌忙忙,哪有工夫去考虑一...
中医中药;中医文化日本研究发现自然醒更清醒
...不依赖闹钟,在意识到“该起床时自发醒来,则不仅早晨,其多半个白天的清醒度都会提高。日本国立精神和神经医疗研究中心研究员池田大树领导的小组,请15名平均年龄41岁的男性在使用闹钟和不使用闹钟的情况下,分别...
医药经济;生物技术;技术要闻晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?
...相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡“懒觉”,把平时缺...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问第七节 标记奖励法
...童的班级,在老师或教养员的带引指导下,要求每个儿童早晨按时起床,起床后要叠被,要自己穿好衣服、裤子、袜子和鞋子,自己刷牙、洗脸,将洗漱用具放在规定的地方,在院内做早操,早餐时要坐在指定的位置上,所发的...
医源资料库;医源图书馆;教材类;医学心理学“百灵鸟”与“猫头鹰”式的醒睡方式各有哪些特点?
...进入梦乡,这类人一般很少有失眠。所谓“猫头鹰式”,早晨醒来后,慢悠悠地翻翻身,睡意盎然,恋床难舍,磨蹭很久,勉强起床后,上午的工作效率不高,到了下午精神才慢慢的来了,入夜后劲头反而最足,工作至深夜毫无...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样用“行为矫正”方法治疗失眠?
...天定时起床,在开始时,起床时间可以早一点,比如规定早晨五点,到时候一定起床,即使是被闹钟叫醒的,当时仍感到昏昏欲睡,也要立即起床,即使当晚你只睡了3、5小时也要起来。起床后,如果有条件,冬天洗个温水澡,...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;老年病防治300问怎样用“行为矫正”方法治疗失眠?
...天定时起床,在开始时,起床时间可以早一点,比如规定早晨五点,到时候一定起床,即使是被闹钟叫醒的,当时仍感到昏昏欲睡,也要立即起床,即使当晚你只睡了3、5小时也要起来。起床后,如果有条件,冬天洗个温水澡,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年病防治300问小孩“晨起头晕”是怎么回事?
在医院门诊中,时常可见到有些家长询问医生,孩子在早晨起床时经常会出现头晕、脸色苍白及恶心、呕吐的现象,平时也容易疲乏,稍微活动后即感到心慌等,不知是怎么回事。 其实,这种现象在少年儿童中是较为普遍的...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问