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早晨醒转后应注意什么？
...。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。 (3)忌醒后立即直立解小便：早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即...
医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问 -
早晨醒转后应注意什么？
...。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。 (3)忌醒后立即直立解小便：早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即...
医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问 -
起床时轻轻拍击前胸有何益处？
...合起来使用。一李姓冠心病患者，心绞痛时有发作，有时早上起床后发生心前区刺痛数次，经用起床前拍击与按摩前胸相结合的方法，历时半年之久从未出现过早上起床后心前区刺痛。因此，我们也向有冠心病的患者推荐：在早...
医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问 -
施小墨—养生是一种意境
...一些粗粮蔬菜罢了。 ◎中午一顿面、晚上一顿米 早上我一般会选择喝粥吃馒头，配上牛奶，清淡简单，不给肠胃造成太大的负担。 中午和晚上我一般都是一顿面、一顿米。中午一般吃面条、包子或是饺子，晚上一家...
中医中药；自我保健 -
治疗失眠症的行为疗法有哪些方法？
...床与睡眠的关系来纠正入睡困难。这种疗法要求病人不要早上床，只有在困意来临时才上床。如果上床后15～20分钟内不能入睡，则要起床到其他房间去活动活动，看书、听音乐、织毛衣、做家务等。但要避免进行使人高度兴奋...
医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问 -
怎样应用行为疗法治疗失眠症？
...床与睡眠的关系来纠正入睡困难。这种疗法要求病人不要早上床，只有在困意来临时才上床，如果上床后15～20分钟内不能入睡，则要起床到其他房间去活动活动，看书、看电视、织毛衣、做家务等，但要避免进行使人高度兴奋...
医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问 -
睡眠分为哪几种类型？
...分为以下几种类型： (1)早睡早起型：夜里10点上床，早上5点左右起床的类型。这种类型的人比较符合我国传统，一直被视为一种健康的睡眠模式。这种人在中午前精神特别好，下午稍差，中午若能适当午睡，则可改变这种状...
医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问 -
日常保持元气的方法
...，体温刚好降到适宜睡眠的温度，睡意自然会来，第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。 如果只能在睡前洗澡，水温可以稍微低一点。 五、手机拿出卧室睡得香 更准确地说，是不要把手机放在你的头部周围。因...
中医中药；自我保健 -
判断“体内湿邪”有办法
...外在的能看到的东西归纳出体内邪气的情形。如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困。觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神．或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判...
中医中药；中医临床；临床讨论 -
某中学学生早餐行为现状分析
...，家长的约束力降低，再加上高中课程相对初中课程重，早上起床晚，造成早餐时间与上学时间冲突;住校生相对走读生来说，得到父母的关注少一些，这些都是造成不吃早餐的原因。 本次调查表明，不吃早餐的学生在上午2...
医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2006年第26卷第10期