如何练调息补气功?
...、松静站立,面带笑微。 ②脚向前迈动,先右后左,脚跟落地,头转动先左后右,与行走配合协调。 ③迈步行走与平常一样,双手摆动的幅度不要大,尽量自然。 ④行走时,要求头转带动腰转,腰转带动手的摆动。...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;贫血防治333问常活动腿脚经络畅通助长寿
...脚各16次,踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次,蹬时脚跟突出。 踢腿运动两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢,后脚跟踢至臀部,各踢16次。 下蹲运动两脚跟离地,松腰屈膝下蹲,蹲时上下颤动8次,慢慢起立,脚跟...
中医中药;自我保健如何进行腰椎间盘突出症的练功疗法?
...脚开立,距离与肩同宽,两手抱肘。动作:①脚尖着地,脚跟轻提,随后下蹲,尽可能臀部下触脚跟,两手放开成掌,两臂伸直平举;②起立恢复预备姿势。注意:下蹲程度根据患者的可能,不应勉强,必要时可扶住桌椅进行,...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问睡前保健按摩助健康
...所有部位,再用左脚掌心摩搓右脚背所有部位;然后用右脚跟摩搓左脚心,再用左脚跟摩搓右脚心,共约2~3分钟。此法可消除双足疲劳,贯通经脉。8.叠掌摩腹:即两掌重叠紧贴腹部以每秒l次的速度,持续环摩腹部所有部位...
中医中药;自我保健如何练行步功?
...时握拳,配合吸气,使气下沉到足。左脚轻提脚尖点地,脚跟悬空。气沉下后,左脚向左前方迈出一步,脚尖点地同时双拳变掌向左前方推出,掌心向前,左手高于右手,双肘圆弯,眼看左手,迈步出掌同时配合呼气。肩肘都要...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;贫血防治333问点穴疗法可应急治疗12种疾病
...跟穴(位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,即可止血。 6.止呕吐:呕吐时,患者可用中指压内关穴(位于前臂正中,腕横纹上2寸处)来止呕,应压至有酸胀感为宜,约1分钟即止呕吐。 ...
中医中药;自我保健拍拍打打强筋骨
...拍打下肢站好,先将左侧下肢抬起,大腿和小腿成直角,脚跟放在栏杆上,用左手掌或握空拳拍打大腿、小腿,从上往下拍打,每次5下。拍打上、下、外、内四面,每面拍打10~15次;右手拍打右侧大腿、小腿,方法同上。拍打时...
中医中药;自我保健便秘伴肥胖时如何按摩治疗?
...个部位按压2分钟。 (3)除以上按压疗法外,还可用后脚跟踢臀部,以加强疗效。此法取身体俯卧,用后脚跟踢臀部。如果踢不到臀部,但还是要左右交替做20~30次。因为这种运动除了刺激脚部外,还用到腹部肌肉,可促进肠...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;便秘防治285问中成药退虚火疗效佳
...阴虚血少,头晕目眩,耳呜咽干,午后潮热,腰腿酸痛,脚跟疼捕。口服,水蜜丸1次6克,小蜜丸1次9克。大蜜丸1次1丸(9克),每日2-3次。 四、养阴清肺丸。由地黄、玄参、麦冬、川贝母、丹皮、自芍、薄荷、甘草组方。功效...
中医中药;中医临床;临床讨论住院精神病患者发生骨折的原因分析及护理对策
...冲动、毁物、打架、斗欧而致自伤或他伤,其中,2例右脚跟骨折,2例右手掌骨折,1例鼻梁骨骨折。 2.2药物不良反应的因素 抗精神病药物的不良反应如行动呆板、震颤、视物模糊、反应迟钝或行走不稳[2]等是精神病...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2008年第20卷第23期