大雁功
...时两臂外旋至扩胸状。手心向上,身稍后仰,仰视上空,脚跟微提。三、合翅:两臂内旋弧形向前合抱,两手落至腹前,指尖相对,手心向内。在合抱的同时,身体恢复直立姿势。自然收腹,脚跟落地,眼视前下方。四、折窝:...
中医学;练功方法;气功学;气功学鹤翔庄功
...。功法操作六方和合1.预备功两脚开立与肩宽,提起两脚跟,外开20度,双膝微屈,松肩,两手自然下垂,松静站立,舌舔上腭,口微闭,双目平视,全身放松,运气至丹田,然后引丹田气经会阴穴沿督脉上升,至大椎穴,经两...
新气功疗法
...,重心移至右脚,左腿放松向前迈一步,脚尖向上翘起,脚跟着地,两脚呈斜丁步。腰胯放松,右腿微屈,左脚掌落地,身躯向左侧转,并略微前倾,自然收腹,右手松软地摆至丹田前方,左手同时轻松地摆在左胯的外下方,双...
医疗技术名十八式太极拳
...左肩高时做托球动作,重心放在左脚上,右脚尖着地,两脚跟可以抬起,以托球时吸气,接着右手返回右下方,同时呼气。然后重心移至右脚,左脚尖用力,脚跟抬起的同时,左手从左下方往前举至右上方,至右肩平时做托球动...
八段锦
...,两膝保持挺直,同时两掌沿尾骨、大腿后侧向下按摩至脚跟,沿脚外侧按摩至脚内侧;然后上体直起,同时两手沿两大腿内侧按摩至脐两旁,两掌沿带脉分向后腰,以两手抵住腰骶部,上体缓缓后仰。如此反复俯仰4~8次。七...
中医学;养生学;养生方法;小儿指诊法;中医诊断学;望诊;导引功法梅花桩站功
...两臂下垂,双手随同头部,由左向右后方移动,以眼看到脚跟为止,再由右向左后移动,仍以眼看到脚跟为止,结合深呼吸,左右各顾盼10次。5.胸背部练功(1)拍击肩背:先用右手张开,拍打左肩缺盆穴,左手背击打后背膏肓穴...
内劲一指禅
...。(2)功式:右手拇指分开,另四指并拢,劲自下而上发于脚跟而贯通至掌指,用内劲向前平推,推到尽头后放松翻掌向下,向左手方向划弧,在左手上约10cm处两手“劳宫”穴相对,停3秒钟,然后沿原路返回,至手臂伸直时再翻...
六字诀
...字练法身体直立,两脚相并,两臂侧平举,掌心向下,两脚跟抬起,躅趾抓地,两眼睁开远眺,吸气时默念“吸”,呼气时默念“嘘”。2.呬字练法两脚平行,身体自然站立后,两膝微屈,身稍前倾,腹肌放松,两臂自身侧上...
极功法
...物。上肩擦肋而收,拳归于肋间,同时旋首180度。眼望左脚跟,同时踮起两脚跟。两脚跟向下震动。左手起、抓、运、收,同右手反方向操作一遍。如此左右反复操作。收功时,双手空拳放于两肋,然后回归于下丹田。5.调和...
少林内功
...,屈膝下蹲,足踵距离较肩宽,两膝和脚尖徽向内扣,两脚跟微向外蹬,足尖成内八字形。(2)两手后伸,肘直腕曲,拇指分开,四指并拢,上身挺胸,收腹微微前倾,重心放在两腿之间,头如顶物,目须平视,呼吸随意。3.弓...