浅谈乳母喂养与膳食

...利用大豆类食品，提供充足的蛋白质和钙质。（3）多吃含钙丰富的食品，如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等含钙量最高，并且易于吸收利用，每日至少摄入250g。另外，小鱼、虾米含钙也较丰富。深绿色蔬菜、豆类也可提供一定量的...

老年病人饮食补钙的健康教育

...从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100g鲜牛奶含钙120mg，如果每人每天喝奶250g，便能提供钙300mg;...

高血压病患者的饮食护理

...每日应吃蔬菜及一定量的水果。增加钙的摄入:牛奶中富含钙，每100ml可提供100mg以上的钙。所以饮用牛奶值得提倡，豆类、虾皮、芝麻酱和甘蓝菜、花椰菜等也含钙较多。　　　1.3限制能量摄入，控制体重为降低胆固醇，患者脂...

浅谈人体的钙需求

...及其转换　　钙是人体中含量最多的矿物质。足月新生儿含钙28～30g，约占体重的1%，成人约1000～1200g，约占体重的1.5%～2%，其中99%存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架，另有1%存在于血液、软组织、细胞外液中，参与人体的代...

浅谈人体的钙需求

...及其转换　　钙是人体中含量最多的矿物质。足月新生儿含钙28～30g，约占体重的1%，成人约1000～1200g，约占体重的1.5%～2%，其中99%存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架，另有1%存在于血液、软组织、细胞外液中，参与人体的代...

桡骨下端骨折的护理

...助其完成部分自理活动。　　3.2饮食宜高蛋白、高热量、含钙丰富的、易消化饮食，多饮水、多食蔬菜和水果，防止便秘。　　3.3维持有效的固定夹板和石膏固定松紧应适宜，特别是肿胀高峰期和消退后，应随时加以调整。过紧...

骨质疏松症患者应选择哪些食品？

...钙质量。奶类、豆类、骨粉等均为优质钙食品，它们不仅含钙丰富，且还含大量乳糖、维生素C和D等有助于钙吸收利用的营养素，因而应尽量选吃这类食品。　　此外，还应注意食用新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C，...

高血压的非药物治疗

...摄入不足，多数仅达到供给量（800mg/d）的一半。奶制品含钙较多（每日250g牛奶含钙量在250mg以上），且易于吸收，是补钙的最佳食物。此外，豆类食物及豆制品中含钙也较多，多吃也可增加钙的摄入。1.5戒烟限酒吸烟可使血压...

浅谈老年人饮食养生的基本原则

...分泌相对减少，也会影响钙的吸收和利用。在饮食中选用含钙高的食品，适当多补充钙质，对老年人具有特殊意义。乳类、乳制品、大豆及豆制品是理想的食物钙来源，芹菜、山楂、香菜等含钙量也较高。针对老年人体弱多病的...

高血压病护理进展

...醇含量比肉、蛋类都低，而所含的酪蛋白易于消化吸收;含钙量特别丰富,是老年病人的理想补品。高血压病人适当补充蛋白质，应以低脂牛奶、鱼类、禽类、瘦肉为主。　　3.3.2脂肪的摄入1时，降低血压效果好。脂肪供给量每日4...