十二段动功
卷一·慎疾法语一、叩齿齿为筋骨之余,常宜叩击,使筋骨活动,心神清爽,每次叩击三十六数。二、咽津将舌舐上,久则津生满口,便当咽之。咽下然有声,使灵液灌溉五脏,则火自降矣。咽数以多为妙。三、浴面部将两手自...
卷上叩齿一齿为筋骨之余,常宜叩击,使筋骨活动,心神清爽。每次叩击三十六数。咽津二将舌舐上,久则津生满口,便当咽之,咽下然有声,使灌溉五脏,降火甚捷。咽数以多为妙。浴面三将两手自相摩热,覆面擦之,如浴面...
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