出爪亮翅
拼音:chūzhǎoliàngchì出爪亮翅为练功方法之一。出《易筋经》。两手上举过顶,足尖着地,十指用力张开,然后两手左右分开而下,足跟着地,再推手向前,用力握拳后收回至两腰部。《易筋经》:“掌向上分,足趾拄地,两...
中医学;练功方法易筋经
...驮献杵(又分一、二、三势)、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬、掉尾等功法。易筋经功法:易筋经指锻炼筋肉以保健强身的导引方法。是我国民间流传的一套变易筋骨,...
导引功法;书籍;古籍;中医养生著作;养生学;养生方法五禽戏
...两腿侧,此为1次鹤落式。以同样动作连续做lO次。4.单亮翅坐在床上,双腿向前伸直,上身向左斜转45度,面向左前,右臂内曲,手心向前,手放于额右前。同时左臂手心向上,直伸向左斜下后方,此为左单亮翅。然后上身向右...
中医学;练功方法;养生学;养生方法;导引功法金刚气功
...还原。5.三收手同“~、”中三收手动作。十三、喜鹊亮翅1.三起手同“一、”中三起手动作。2.单鞭同“五、”中单鞭动作。3.七星式同“六、”中七星式动作。4.喜鹊亮翅两拳变掌置于胸前,两大拇指相对,手指尖朝上...