老年甲亢怎样进行气功能调治?
...,具体要求采取自然站桩。 起势:紧接预备式后,将两脚并齐,脚跟相靠,两膝内侧紧贴,两腿并齐;然后两手五指并拢,掌心向下,由两侧屈臂向身前提起;同时,两脚举踵,直腿,扬臂(臀部向后翘),收腹、挺胸、伸颈...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;老年病防治300问老年甲亢怎样进行气功能调治?
...,具体要求采取自然站桩。 起势:紧接预备式后,将两脚并齐,脚跟相靠,两膝内侧紧贴,两腿并齐;然后两手五指并拢,掌心向下,由两侧屈臂向身前提起;同时,两脚举踵,直腿,扬臂(臀部向后翘),收腹、挺胸、伸颈...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年病防治300问脚跟走路延年益寿
...端正,下巴内收,双目平视,上体稍为前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆,呼吸要自然。 前进后退法即进三退二,动作要求及要...
中医中药;自我保健摩擦强身法十二则
...下看,同时吐出浊气7口。 4 擦脚底心,引火归元。两脚各擦240下,天凉宜320下,同时闭口,以舌抵下牙根,不必用力,口中津液自生,然后集中咽下。以意引入脐下,要用劲,喉中咯咯有声,稍停再咽,约三口。此法最重...
中医中药;自我保健封闭治疗519例踝关节扭伤体会
...除炎症、疼痛,同时也能促进组织修复。另外可用温水泡两脚,同时两脚互相搓,以促进脚部的末梢血液循环,有条件的还可配合理疗和针治疗,并及早进行踝关节的功能练习[2]。若韧带撕裂或撕脱损伤严重者,有限制动的...
医源资料库;在线期刊;局解手术学杂志;2007年第16卷第5期慢性腹泻病人康复期如何进行气功治疗?
...法,有兴趣者不妨一试。 功法一: 姿势:站立,两脚分开与肩同宽,两膝微屈约120°成半马步状,上身勿前倾后仰,两臂自然下垂,腹部放松,自觉小腹部充实,回收下颌,头略有上顶之意,两肩有下坠之感,舌抵上腭...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腹泻防治300问延年益寿6大穴位
...搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。末了,再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。饮食的尽快消化吸收,扶...
中医中药;自我保健国家公务员如何做预防腰椎间盘突出症的保健体操?
...介绍一套腰部的体操运动供大家参考。 (1)体转运动:两脚开立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,小臂朝上,肘部下沉,掌心相对。以腰为轴,先向左转体,还原,再向右转体,还原,重复8~12次,第二次可稍用力。 (2)体...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问腰腿痛的自我按摩
...几种简单的腰腿痛自我按摩方法,具体如下: 擦腰站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。 揉臀体...
中医中药;自我保健常见腰腿痛如何自我按摩?
...再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。 擦腰:站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。 ...
中医中药;自我保健