国家公务员如何做预防腰椎间盘突出症的保健体操?
...介绍一套腰部的体操运动供大家参考。 (1)体转运动:两脚开立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,小臂朝上,肘部下沉,掌心相对。以腰为轴,先向左转体,还原,再向右转体,还原,重复8~12次,第二次可稍用力。 (2)体...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问两脚麻木
两脚麻木 证名。两脚部肌肉麻木不适。见《医学入门·痹风》。《张氏医通·麻木》:“湿热下流,两脚麻木,或如火燎者,二妙加牛膝作丸,不应,少加肉桂。”参见手足麻木、半身麻木条。作者:
医源资料库;中医词典;字母L怎样做防老操?
...使身体恢复至原站立姿势,重复做4~8次。 (7)体转:两脚开立,手臂向外伸展,身体向外侧转,左右交替,反复进行。 (8)体侧:两脚开立,左手叉腰,右手由体侧向上摆动,身体向左侧屈2次,左右交替反复进行。 (9)...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问如何进行腰椎间盘突出症的练功疗法?
...回到背部,重复12~24次。 (2)风摆荷叶 预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前。动作:①腰部自左→前→右→后作回旋动作,重复12~24次。②再改为腰部自右→前→左→后作回旋动作,两腿始终伸直,膝关节...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;腰椎肩盘突出症防治300问老年甲亢怎样进行气功能调治?
...,具体要求采取自然站桩。 起势:紧接预备式后,将两脚并齐,脚跟相靠,两膝内侧紧贴,两腿并齐;然后两手五指并拢,掌心向下,由两侧屈臂向身前提起;同时,两脚举踵,直腿,扬臂(臀部向后翘),收腹、挺胸、伸颈...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;老年病防治300问老年甲亢怎样进行气功能调治?
...,具体要求采取自然站桩。 起势:紧接预备式后,将两脚并齐,脚跟相靠,两膝内侧紧贴,两腿并齐;然后两手五指并拢,掌心向下,由两侧屈臂向身前提起;同时,两脚举踵,直腿,扬臂(臀部向后翘),收腹、挺胸、伸颈...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年病防治300问医疗体育防治肩周炎效果怎样?
...节的活动幅度,逐渐使其功能恢复。 (1)甩手:站立,两脚同肩宽,两臂轻轻前后摆动,并逐渐增加摆动幅度,每天早晚两次,每次50~100下。 (2)捞物:站立,两脚同肩宽,上身向前弯,患侧前臂向下做捞物动作,每天早...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问脚跟走路延年益寿
...端正,下巴内收,双目平视,上体稍为前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆,呼吸要自然。 前进后退法即进三退二,动作要求及要...
中医中药;自我保健精神发育迟滞伴发麻痹性肠梗阻的护理体会
我院对精神发育迟滞伴发麻痹性肠梗阻给予胃肠减压、禁食、停服抗精神病药等综合治疗及护理,疗效明显,报告如下。 1病例介绍 患者,男,50岁,2003年5月因智力低下冲动伤人入院,用奋乃静系统治疗,病情稳定。于2...
医源资料库;在线期刊;中华中西医杂志;2005年第6卷第22期患一般肝病如何用气功治疗?
(1)静养功:患者两脚与两肩等宽,自然站立,两肩自然下垂,两目平视前方,微闭,舌顶上腭,入静,加强意念,然后两下肢微变曲,吸气提肛后,用鼻呼气,真正做到“形松意紧”,但呼吸要均匀细长,连续几次。 (2)排肝...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;肝炎肝硬化防治454问