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女性睡不好，夫妻爱吵架
...研究人员找了35位健康、已婚、平均年龄32岁的夫妇，请他们在10个晚上戴监测感应器；他们在白天要详细纪录他们如何相处，并评定对正面与负面的事情感受有多深，以及会不会跟另一半讨论他们的感觉。正面的事情像是想靠近...
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你想象不到的人体生理极限
...地亚哥17岁男生兰迪-加德纳(RandyGardner)一清早6点起床后就一直未合眼入睡，清醒状态一直持续到1964年1月8日，共计264小时。这是迄今为止所记录最长的未眠时间，加德纳打破了之前260小时未眠记录。据称，加德纳264个小时未睡眠...
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节食减肥为什么总失败?
...高脂肪、高卡路里的食物奖励更加敏感。大脑的这种变化一直会持续到节食结束，并刺激健康人在压力下暴饮暴食。大多数从事减肥研究的科学家都把注意力放在如何调整人的饮食规律上——比如帮助他们吃得更少，饱得更快，...
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想减肥，晚饭别太晚
...和蔬菜吃得较少。美国西北大学的PhyllisZee医师表示，在他们校正年龄、睡眠长短、以及入睡的时间等体重增加的风险后，晚上8点以后吃东西仍然与体重增加有正向关系，而且睡眠正常和较晚睡的人所摄取的热量并无显著差异。...
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见人易脸红，应该怎么办？
...较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧...
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低盐健康习惯要从婴儿开始
...钠（经常是盐）与增加高血压的风险有关。抑制盐摄取量一直是重大的公卫目标，但研究人员表示，至今仍不成功的部分原因是人们喜欢咸味。这篇发表于美国临床营养学期刊（AmericanJournalofClinicalNutrition）的研究中，研究人员...
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为什么只有日本人能消化包寿司的紫菜并从中摄取能量
...知，这是日本人的最爱，而欧美人却可能对此“感冒”。一直以来，我们都认为这只不过是一种口味上的喜好，但科学家的最新研究发现，某一特定的人群可能只能从某一特定的饮食中摄入能量。也就是说，只有日本人才能消化...
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啤酒肚是喝啤酒引起的吗？
...出的赘肉一样，长胖更多地和摄取的卡路里总量和运动所消耗的热量有关系。身体并不能区分啤酒所产生的热量和从其他食物获得的多余热量。因此，答案是否定的，啤酒肚和啤酒无关。啤酒肚非常顽固，很难消除，需要付出艰...
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肥胖在朋友圈里传染吗？
...为认为体重增加会传染而上头版，它指出，常常是因为与朋友接触传染。现在有篇研究发现，这些社交接触对体重的影响不大，早期家庭生活的饮食习惯与对于体重的观念，才是预测成人肥胖较重要的因子。2007年时，哈佛大学...
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关于运动损伤那些事
...题。均衡营养，及时补充：在运动时，人体对营养物质的消耗是平时的数倍，甚至数十倍，这些营养物质包括糖类、蛋白质、脂肪、电解质、微量元素等，营养物质的缺乏会直接导致运动系统功能的下降，从而不能完成相应的动...
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