睡眠时能张口呼吸吗?
有些人在睡觉时喜欢张口呼吸,这样做对健康有一定害处,应予纠正。唐·孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“暮卧当常习闭口,开即失气,且邪从口入,久而成消渴及失血色。”要求人们在暮色降临,卧于床第之后,要...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样用搓手摩面法改善睡眠?
搓手,摩面是行之有效的传统保健方法,这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍: (1)搓手:双手相互搓摩,摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位,至全手发热。全息生物医学认为,手掌和第二指骨都是整个机体的...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问经常梳头有助于改善睡眠吗?
梳头是中国历代养生家推崇的健身方法,如道家有梳头功,慈禧太后用中药梳头等记载,宋代大诗人苏东坡的“黄昏梳头健身法”,更给后人留下了深刻的印象。据说,当年苏东坡被贬惠州,因心绪抑制过甚,陡见衰老,五十出...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问黄昏和睡前锻炼为什么更有益于身体健康?
大多数人都习惯于早晨锻炼,因为早晨空气清新,活动后有利加速排除夜间身体代谢废物。但最近,美国俄荷拉马州立大学一位医学保健专家提出一新见解,认为黄昏是最适宜从事体育运动的时间。早上进行锻炼,血压和心率上...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么早睡早起能延年益寿?
人可能会患上各种各样的疾病,但起因通常是由于人体的新陈代谢受到破坏而出现动脉粥样硬化造成的。也就是说,这时我们的机体生理系统的运转开始出现不正常。这种情况的发展,可能使人患上各种各样的疾病。 哪些因...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问低体温老人为何要慎用安眠药?
严冬深夜,寒气逼人,这对老年人来说是一种可怕的威胁,有些老年人可因患“老年低体温症”而死亡。 所谓低体温症,指的是体温在35℃以下。据国外的有关统计资料介绍,冬季老年人发生低体温的大约占10%。国内的统计...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问老年爱打呵欠说明了什么?
打呵欠是一种正常的生理现象,当经过一段剧烈的活动和体力劳动以后,人们会出现神疲体倦,呼吸也由深快逐渐变成浅慢,使得血液中的氧含量下降,大脑等重要器官处于相对缺血、缺氧状态;主管呼吸的大脑中的中枢,就会...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问老年人睡前应做哪些准备?
老年人要想得到充足、深沉、酣甜的睡眠,解除一天的疲劳和改善脑力,睡前的准备十分必要。对患有失眠症的老年人来说,睡前准备更为重要。一般应注意以下几点: (1)临睡前半小时,应停止工作学习,以及看电视、打麻...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问老年人睡眠越多越好吗?
睡眠是一种使人们的精力和体力疲劳恢复正常的最佳方式。老年人随着年龄的增长,身体各部分机能逐渐老化,更容易出现疲劳,因此,睡觉显得更为重要。然而,是不是老年人睡觉越多越好呢? 科学研究发现,一个人的睡...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问起床时轻轻拍击前胸有何益处?
历史上一些养生家多数强调,在睡醒后准备起床之前,先轻轻拍击前胸几下,以此来防病健身。如清代养生家石成金先生在《长生秘诀》一书中说:“清晨睡醒欲起,先拍心胸,披衣坐起。随以两手擦面令热,若无事,或行十样...
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