学生在考试前为什么要睡足觉呢？

...然当时是记住了，可到了考场上就想不起来了。这是由于睡眠时间减少，尤其是眼快动睡眠(即快波睡眠或有梦睡眠)大量减少，使所学知识不能巩固记忆的缘故。事实上，牺牲了休息时间去死记硬背，倒不如先睡足觉以后再学习...

何为假失眠症？

失眠症指的是病人长时间对睡眠的质和量不满意，包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等。这种情况每周至少发生3次，而且持续一个月以上。　　那么，哪些失眠是假失...

有必要过分忧虑自己的睡眠吗？

充足的睡眠固然重要，但若偶尔出现睡眠不好也不必担心。医学专家认为，每个人的睡眠需要量是不同的。此外，还应该看到，睡眠的质比量还要重要。很深地睡上3～4个小时，比躺在床上8个小时的时睡时醒，可能效果还要好。...

为什么缺少睡眠的人更容易生病？

睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。　　美国科学家研究发现，缺少睡眠将影响人体的免疫能力，从而使人更容易生病。研究...

睡眠规律紊乱能够致癌吗？

一个健康的人应该有规律地睡眠，如果人们的睡眠规律紊乱了，不仅可以引起各种各样的不适或疾病，甚至还能导致癌症的发生。最近澳大利亚一个研究学会提出，当前医学界对癌症的发病机制众说纷纭，但是，有一点可以断定...

睡眠中呼吸暂停患者睡前为什么不能过量喝酒？

有睡眠中呼吸暂停现象的人相当多，尤其是肥胖的中老年更多，这些人在睡眠中都有较强鼾声。这些人在睡前不宜过量喝酒，这是因为酒精能够加重睡眠无呼吸症，即睡眠呼吸暂停综合征。酒精能抑制呼吸中枢，使中枢神经支配...

妊娠对睡眠有什么影响？

...早孕反应的缘故，孕妇常精神萎靡不振、欲卧思睡，因而睡眠会比平时多一些。一般到妊娠12周以后这些症状即自行消失。妊娠13～14周，孕妇的快动眼睡眠常明显增加，但慢波睡眠的第3、4期，即深睡眠常会有所减少。在妊娠的...

婴儿猝死综合征与睡眠有何关系，怎样预防？

婴儿猝死综合征是一种严重的睡眠中的异常现象，这一现象的发生率虽然很低，但它能给家庭带来严重不幸，应积极加以防范。　　婴儿猝死综合征多见于生后6个月内的乳儿，发育正常，死前无任何先兆症状，任何原因也找不...

睡眠和学习与记忆有什么关系？

...晕、反应迟钝、记忆力下降等反应。这一现象大多数有过睡眠不足经历的人会有这种体验。从医学科学角度讲，已有大量的实验研究与临床研究资料表明，如果将睡眠剥夺，尤其是将深度睡眠剥夺后，人们就会出现注意力不集中...

何谓夜餐综合征？

...分泌功能都会发生一定的变化，因而将影响正常的休息和睡眠，常常表现为爱睡懒觉，早上不愿起床，头昏沉重，疲乏无力，精神萎靡。由于夜餐吃的过多，早晨起床后不愿吃饭，或没有早餐欲。日久天长，势必会导致对健康产...