老年人怎样才能睡好觉？

进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。　　许多老人总...

情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正？

...什么有很多人为做梦而感到烦恼呢？他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡...

不宁腿对睡眠有什么影响？

...肚子)深部有一种说不出的难受感觉，因此可引起失眠或睡眠过多。　　“不宁腿”在临床上的表现是各种各样的，主症是下肢产生极度不快感，如虫子钻入身体样感觉，蚂蚁爬行的感觉或是一堆蛆虫乱拱的感觉。这种感觉主要...

何谓夜餐综合征？

...分泌功能都会发生一定的变化，因而将影响正常的休息和睡眠，常常表现为爱睡懒觉，早上不愿起床，头昏沉重，疲乏无力，精神萎靡。由于夜餐吃的过多，早晨起床后不愿吃饭，或没有早餐欲。日久天长，势必会导致对健康产...

睡眠打鼾是病态吗，应如何防治？

...期才被认识的一种疾病，临床上分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(O、S、A)。单纯性鼾症指睡眠后发出的鼾声大于60分贝，影响同室人睡眠，不引起频繁的翻身，不出现憋气现象。阻寒性睡眠呼吸暂停综合征除鼾声大...

长睡眠与短睡眠者的人格气质一样吗？

人们的睡眠习惯各不一样，有的人每天要睡8、9个小时以上，有的人则只睡6、7个小时，于是就形成了长睡眠者和短睡眠者的两种截然不同的睡眠习惯。这两种不同睡眠习惯的人，他们的人格气质和生活方式，经睡眠研究人员研...

睡眠与“旅途精神病”有何关系，如何预防？

...觉与错觉等精神活动障碍的表现。正常情况下，成人每日睡眠在7～9小时。调查显示，“旅途精神病”的患者每天睡眠不足1小时，远低于正常人所需睡眠时间。可见，睡眠不足是导致“旅途精神病”的一个重要因素。　　那么，...

凌晨为何多发心脏病？

梦伴随着睡眠度过人生的三分之一的时间。现代研究表明，睡眠中的梦期是心脏病发作的危险时期。在现实生活中，在睡梦中死去的例子也不少见。　　1989年，美国哈佛大学医学院的研究者发现，有冠状动脉疾病的患者，夜半...

中药改善冠心病人睡眠

...聪教授等完成的一项研究显示，中医药治疗冠心病患者的睡眠障碍有显著疗效。　　研究人员通过临床观察发现，不少冠心病患者伴有睡眠障碍，且两者相互影响。睡眠障碍常导致心绞痛发作次数增加，程度加重，甚至引起严重...

为什么说做梦能够保护睡眠呢？

梦是人在睡觉时发生的，但是人们往往把没有梦的睡眠当成是好的睡眠，认为做梦是搅乱睡眠的。恰恰相反，做梦有时候是可以起到“保护”睡眠的作用的。　　可以这么说，差不多每个人都曾做过梦见吃东西、喝水和解大小便...