颈椎病患者应怎样注意睡眠卫生?
颈椎病是中老年人的常见病。如果说在40~50岁之间有10%的人患颈椎病,到了50~60岁时,就会增加到20%~30%,而60~70岁这一年龄阶段可达50%,70岁以上则几乎是百分之百了。 从颈椎病的发病原因来看,对颈椎病的防治,简单...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问腰背痛病人宜采取什么睡姿?
人的睡姿通常有三种,即侧卧、仰卧和俯卧。虽然从人的生理健康角度而言,以侧卧睡眠最为理想,但从现实生活中大部分是仰卧入眠(约占60%),另外约5%的人为俯卧入睡。其实,对一个健康的人来说,不必过分计较自己的睡眠...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问腰部劳损病人应如何注意睡眠卫生?
腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带软组织慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病。 许多上了年纪的人都有过腰痛的病史,且常在阴雨天或受凉后腰痛加剧,夜间难以入睡,或醒来因腰部疼痛不能翻身。有的虽腰痛不严重,但...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问腰腿痛者为何不宜夜卧凉地?
在炎热的夏天,很多人夜间睡卧在铺条草席的水泥地上或地板上,结果第二天即觉腰腿痛、背痛、四肢及关节不适,甚至不能动弹,这是为什么呢? 尽管腰背部与胸腹部不一样,有厚厚的肌肉层,如背部有斜方肌、背阔肌、...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问胆石症病人为何不宜左侧卧呢?
胆囊位于上腹部,形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时,胆囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方。这样,胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿,引起胆绞痛发作。加上夜间病人入睡后,迷走神经张力增强,胆...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问冠心病患者应如何做好夜间保健?
医学家按照时间生物学的研究方法,发现冠心病发作的可能性从傍晚6点钟开始升高,晚9点钟到11点是该病最容易发作的一段时间。冠心病患者要加倍注意,尽量避免诱发因素,减少冠心病发作的机会。冠心病易在这段时间发作...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么缺少睡眠的人更容易生病?
睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力,消除疲劳,完成自身修复,更重要的还在于它能保持人体的免疫能力,使人体自身能抵御疾病的侵扰。 美国科学家研究发现,缺少睡眠将影响人体的免疫能力,从而使人更容易生病。研究...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么说午睡有益于健康?
对于午睡是否有益于健康,在世界各国的睡眠研究专家之间曾有过争论。现在大多数人的观点是:午睡有益于健康。 人体的睡眠遵循超昼夜节律,除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时有3个睡眠高峰,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问浅睡眠过久为什么会引起头痛?
有的人睡眠时间虽比较长,但是醒转以后非但不觉解乏,反而会有头痛的表现。这究竟是怎么回事呢? 原来这是浅睡眠时间过久的缘故。正常情况下,人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直至清醒以后。一...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠规律紊乱能够致癌吗?
一个健康的人应该有规律地睡眠,如果人们的睡眠规律紊乱了,不仅可以引起各种各样的不适或疾病,甚至还能导致癌症的发生。最近澳大利亚一个研究学会提出,当前医学界对癌症的发病机制众说纷纭,但是,有一点可以断定...
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