漱唾诀
行功时将舌抵上,舐久则生津,津生则漱之,漱之则咽下四分,留下六分,以俟火炎而润下,如平常时,漱津满口,分为三咽,泪然有声而下,不必存留。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐抚摩诀
身不抚摩,则气不通畅。于清晨将两手搓热,将头面并夹脊、肾擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐摆身诀
饮食后,将两手搓热,于脾胃间抚摩。再将两手握拳,绞固于胸前,横摆腰间七次,左右转腹亦各七次,须臾胃运而食消矣。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐运手诀
手不运,则手肢不遂。每朝将左右手把手前骱绞扭,不计遍数,或在热面水内把手骱绞扭更妙,使老年再不手抖。日日为之,不可间断。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐运足诀
足不运,则足力不健。行步时须将脚丢如踢球状,如此时常行百数步,则足力永健旺矣。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐去汗诀
客汗不发,其邪气不得出,正气不能扶,而疾难奏功。倘遇病,如疯痨蛊胀痈嗝等症,必须发大汗三日方妙。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐暖丹田诀
治小肠虚冷疼痛,端坐,两手摩丹田,闭息行功,运气四十九口。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐三不动诀
肾不动,精全;身不动,气全;心不动,神全。三圆三全,自然成仙。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐三满诀
精满不思色,气满不思食,神满不思睡。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐四大忌
一年之忌,不可过劳、大怒;一月之忌,不可大醉;一日之忌,不可过饱;终身之忌,不可清晨时常受气。
中医古籍;养生秘旨;清;马齐