浅谈饮食起居对中医养生保健的作用
...如,每天的三顿饭,要求做到早吃好,午吃饱,晚吃少,晚上不要吃夜宵。这个规律是适合人体本身在一天中的变化需要的。 1.2四季对饮食也同样有制约作用 根据阴阳五行学说中五味所属,春季多食酸,夏季多食苦,秋...
医源资料库;在线期刊;中华医学研究杂志;2011年第11卷第8期世界睡眠日:媒体人连续两年位列失眠榜首
...和医生,睡眠障碍问题已经影响了越来越多的中青年人。晚上睡得少白天怎么补觉?双层玻璃窗+遮光窗帘营造深夜环境现代人睡得越来越迟,许多年轻人凌晨一两点前不舍得睡觉。还有许多人喜欢在夜深人静时工作,而白天睡...
医药经济;生物技术;技术要闻邓亚军:亲子鉴定的DNA达人
...工作地点,午餐就地解决,都是盒饭;没有午休,工作到晚上7点返回驻地,参加国际DVI工作会,最早也要到晚上8点才能吃上晚餐;晚上9点再给中国组员开会,布置次日工作,然后整理当天样本,经常要忙到凌晨1点左右才能休...
医学教育;科教新闻英美研究人员从基因入手重识生物钟背后机理
...对“空中飞人”和上夜班的工人会大有好处。白天工作,晚上睡觉,到点吃饭……生物钟让人们生活节奏固定,生活井井有条。英美研究人员从基因入手重新认识生物钟背后机理,研究结果颠覆传统理论。这一研究有望帮助治愈...
行业资讯;临床快报;遗传与基因组睡眠障碍的护理干预
...的睡眠不好及其影响过分担心,老是想着没有睡好,一到晚上就担心、发愁,生怕又要睡不着觉处于一种睡眠恐惧症状,越是致力于入睡,结果适得其反,大脑越兴奋越睡不着,心理学上把这种现象称为预期焦虑。工作压力大,...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2008年第5卷第14期午睡可能成为老人的“杀手”
...,从而成为老人的“夺命杀手”。 黄博士研究认为,晚上睡眠时,心跳速度和血压会降低;早上睡醒时,心跳速率和血压又会恢复。这时,体内会有密集的心血管和脑血管的活动,从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与...
行业资讯;临床快报;老年医学夜游症≠梦游症为癫痫所致可用药物治疗
...案例。 在东莞的一个大家庭里,一名40岁女子在一天晚上睡觉时忽然起身,抄起利刃走去她大伯两个儿子睡觉的二楼房间,将一名幼童斩死,然后跳出楼外,坠入猪圈后继续睡觉。次日,家人发现幼童遇害,又发现在猪圈睡...
中医中药;中医临床;临床讨论研究发现优质睡眠对加固记忆十分重要
...他们设法摘除了斑马鱼产生褪黑素的松果体,这样即使在晚上,斑马鱼亦能很好地形成记忆,这就进一步说明,褪黑素与记忆之间存在直接关联。 罗曼推测,是褪黑素阻止了新记忆的形成,所以之前白天积累的记忆便得以加...
行业资讯;临床快报;神经科老年人睡眠有哪些禁忌?
...休息半小时之后才能睡觉。 二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果大脑处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样对待男性更年期带来的心理骚扰?
...饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中,要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸,防止放射尘粘在...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问