怎样掌握不同季节的睡眠时间?
...界生长化收藏的规律。 阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长。作者:不明
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗应怎样进行?
阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗应从下列几方面入手: 1保守治疗:①药物治疗:本病目前无特效药,但有人报导用溴隐亭能治愈由肢端肥大症的巨舌症所引起的鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。②减肥:阻塞性睡眠呼吸暂停...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;耳鼻咽喉疾病防治284问怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠?
...胃不和则卧不安”。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢? (1)不宜过饱:《彭祖摄生养性论》中说:“饱食偃卧,则气伤。”《抱朴子·极言》中也说:“饱食即卧,伤也。”民间还有俗语:“早饭宜饱,午饭宜好,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问怎样用搓手摩面法改善睡眠呢?
搓手、摩面是行之有效的传统保健方法,这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍: (1)搓手:双手相互搓摩,摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位,至双手发热。全息生物医学认为,手掌和第二指骨都是整个机体的...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问哪些疾病常伴有失眠?
...、冠心病、动静脉炎等。其中心功能衰竭者常伴有严重的睡眠障碍。 (3)消化系统疾病:主要有溃疡病、肠炎、痢疾等,尤其是这些疾病造成的腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻等症状,均能严重影响正常睡眠。 (4)泌尿系统...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问颈椎病患者应怎样注意睡眠卫生?
...相对的制动与固定作用,同时亦起到牵引作用,以减少在睡眠中头颈部的异常活动。 床铺选择应从符合脊柱的生理弯曲要求着手。席梦思床、棕棚床、钢丝床、水床均不适宜颈椎病和腰椎疾患的人。只要在木板床上面垫一个...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么说午睡有益于健康?
对于午睡是否有益于健康,在世界各国的睡眠研究专家之间曾有过争论。现在大多数人的观点是:午睡有益于健康。 人体的睡眠遵循超昼夜节律,除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时有3个睡眠高峰,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问听音乐也能改善睡眠吗?
...速度、力度,可以影响人的精神世界。对失眠或患有其它睡眠障碍的人来讲,常听一些舒缓的民乐,轻音乐等。可以使其情绪平稳、放松、安静。经过一段时间的音乐调节后,病人的由疾病造成的精神压力会逐渐减轻,精神状态...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问孩子梦魇,家长怎么办?
...有所思,夜有所梦”,这是很有道理的。当然有的夜梦与睡眠环境有关系。 梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段,因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高,所以梦魇在后半夜的睡眠中发生的机会亦更多。做恶梦的当时...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问阻塞性睡眠呼吸暂停治疗可能改善心血管疾病
...)杂志上报告,使用持续气道正压通气(CPAP)治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停患者显示全身内皮血管功能异常逆转的征象。全身内皮血管功能异常与心血管疾病相关。RoyalPrinceAlbert医院的JodeeLattimore博士指出,阻塞性睡眠呼吸暂停是一...
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