中年自我保健十法
... 经常按压手心的劳宫穴,有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将双手顶在桌角上,按劳宫穴,时间自由掌握。 4、壮腰健肾法。 扭摆腰部可以起到保健肾功能的作用,方法是:站立,两手插握在腰部,上...
中医中药;自我保健常用的补虚祛邪按摩法
...来越重要。常用的按摩手法主要有如下几种:①按法:用拇指或食指按压一定的部位或穴位,并保持一定时间的压力。按时用力平稳,由轻到重,以患者有酸、麻、胀、痛的感觉为度。具有解痉止痛、通经活络、放松肌肉的作用...
中医中药;自我保健早期康复干预预防脑卒中患者肩痛
...我辅助手臂活动 患者两手握在一起,十指交叉,患侧拇指位于最上面,并稍外展,然后伸肘,慢慢上举至头顶,停留片刻后再缓慢地放下。不管是卧位、坐位或站位,都应经常练习这个动作,以使其在抬起上肢之前,保证肩...
医源资料库;在线期刊;中华医学实践杂志;2006年第5卷第6期屈指肌腱前移术治疗屈指深肌腱断裂
... 1临床资料 1.1一般资料本组10例(12个手指),其中拇指3个,中指5个,环指1个,小指3个,性别:男8例,女2例。年龄:最小19岁,最大36岁。(1)皮肤受伤部位及范围:均位于手指中节掌面,皮肤裂伤长度自1.3~1.5cm。(2)肌...
合作平台;在线期刊;中华中西医杂志;2004年第5卷第23期;临床医学中老年人养生保健按摩法
...出现鼻塞、流涕等。用按摩就能有效果:①摩印堂,以手拇指摩印堂穴1~3分钟;②推鼻中1~3分钟;③点迎香穴1~3分钟,搓鼻翼、提鼻根1~2分钟。六、刮痧按摩方法使用刮痧板和刮痧油(按摩膏或凡士林亦可)。①刮头部1~3分...
中医中药;中医临床;中医疗法;按摩疗法非药物方法减轻分娩疼痛的临床观察
...腹式呼吸,取仰卧位,两腿轻松分开,膝盖稍弯曲,两手拇指张开,其余四指并拢,轻松放在下腹部上,拇指约在脐的正下方,围成三角形,深吸气时使下腹部隆起,呼气时使下腹部凹陷。(2)侧卧式腹式呼吸,取侧卧位,两...
医源资料库;在线期刊;中华现代妇产科学杂志;2004年第1卷第5期浅谈缠丝手法的应用心得
...到上的一连串清脆的响声。具体操作如下:第一步:一手拇指轻按在患者对侧的风池穴上,食指轻靠在同侧风池穴上,其余三指自然靠拢食指,此手的虎口即可轻轻托于患者枕骨后缘。第二步:另一手食指沿患者下颌下缘轻轻靠...
医源资料库;在线期刊;中华现代中医学杂志;2005年第1卷第2期女性冬季保健按摩找准“3D”
...不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。 在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法:指压时强压7~8秒钟,才慢慢呼气,冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几...
中医中药;自我保健孕妇的孕期需要及护理
...者,应该于怀孕5~6个月时开始设法纠正。做法是以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力下压乳房组织,然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待乳头稍稍突起后。每次清洗乳房,软毛巾擦干后,以...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2008年第5卷第13期小儿静脉采血的技巧
...脉。可在此处用示指甲轻压上痕迹再进行常规消毒,左手拇指固定静脉穿刺部位的下端,右手持一次性注射器针头斜面和针筒刻度向上与皮肤成15°~30°刺入静脉,待回血后抽取所需血量,解下止血带,用无菌棉签按压进针...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2008年第5卷第11期