怎样治疗安眠药成瘾的失眠症?
...睡前1小时停止脑力活动,到室外活动半小时,如跑步、跳绳等,并停止吸烟。活动后洗温水浴或用热水浸泡双腿20分钟,便立即上床睡觉。 上床后按照“怎样用‘行为矫正’方法治疗失眠”中介绍的身体放松及放好舒适的体...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问糖尿病的运动疗法
...太极拳等)开始,逐渐进入中等强度运动(登山、骑车、跳绳、爬楼等)。如果强度过小对糖代谢影响较小,强度过大则易加重病情,又可引起低血糖反应。判断强度最简单的方法,是以自我感觉和每分钟脉搏次数为准则。脉搏...
医源资料库;在线期刊;中华中西医杂志;2006年第7卷第3期输尿管结石78例诊治体会
...2000ml以上为佳,腰腹疼痛不显时可适当活动,如爬楼梯、跳绳等。 2结果 所有病例均能缓解疼痛,其中以1个疗程中药汤剂排出结石者为显效;继服汤剂2~3个疗程排出结石,症状解除,复查B超无肾积水无输尿管扩张及结...
医源资料库;在线期刊;中华现代中西医杂志;2006年第4卷第11期输尿管结石78例诊治体会
...2000ml以上为佳,腰腹疼痛不显时可适当活动,如爬楼梯、跳绳等。 2结果 所有病例均能缓解疼痛,其中以1个疗程中药汤剂排出结石者为显效;继服汤剂2~3个疗程排出结石,症状解除,复查B超无肾积水无输尿管扩张及结...
医源资料库;在线期刊;中华现代临床医学杂志;2006年第4卷第19期第二节 体育减肥方法
...划船、登山及某些球类运动,也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。现将最常用的步行及健身跑训练方法作一介绍。 1.步行及医疗步行 步行是简便易行且有效的有氧训练法,适用于年龄较大、身体较差的肥胖...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;减肥新法与技巧运动对特发性中枢性性早熟女孩生长的影响
...此强度运动可刺激垂体促生长素分泌〔3〕。运动方式为跳绳,每天1次,时间30分钟,于饭前进行,要求运动时心率达到140~160次/分,饮食如常。(2)GnRH-A用法:首剂80μg/kg,2周后重复注射1次,以后50~60μg/kg,每4周注射1次。(3)监...
合作平台;医学论文;内科学论文;内分泌病学研究发现过瘦有七大危害
...中年更易骨折。过瘦女性应适当增加体重,多进行跑步、跳绳和举重等运动。 2.关节炎和心脏病危险增加3倍。 美国梅奥诊所研究人员对数百名患者42年病历数据的研究发现,体重过轻的关节炎患者在中年死于心脏病的风...
行业资讯;临床快报;肥胖相关行为干预对肥胖中学生血压及血脂的影响
...炼:每天早晨及下午各进行30分钟运动,内容包括跑步、跳绳、踢毽子、打乒乓球等,要求运动后脉搏达到120次/min以上。⑤个体化的饮食和运动指导:要求肥胖学生填写饮食和运动自我管理手册,记录有关生活方式、饮食习惯及...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2008年第20卷第16期北京市东城区中小学校运动场地及体育设施现状评价
...和劳动外,其余活动均在运动场地开展,如跑步、游戏、跳绳、足球等[5]。伴随现代化生活进程加快,体力活动不足加速了儿童肥胖流行[6]。WHO专家认为,在儿童肥胖预防上,体力活动比膳食控制更重要。现已证实,体育...
医源资料库;在线期刊;中国学校卫生;2008年第28卷第6期外来劳务工运动行为现状调查
...天气不好,场地受限或没有同伴时,可选择慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等适宜的运动。 特别值得注意的是有高达67.96%的女性没有规律运动行为。有关部门应引导外来工对健康运动的宣传,使其认识到运动的益处,正确选择可...
医源资料库;在线期刊;中国热带医学杂志;2006年第6卷第9期