睡前练太极拳有哪些益处?
晚上,中老年人在工作、学习或娱乐一段时间后,停下来要睡眠之前,活动活动四肢,练一练太极拳会对夜间保健大有益处。 中医认为,太极拳的练腰,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过太级拳...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问中医捏脊法巧治腰肌劳损
...穴等背俞穴。 如何“捏脊? 在早晨起床后或晚上临睡前捏脊,疗效较好。先趴在床上露出背部,身体放平,尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉,再用食指及中指在前导引,拇指往...
中医中药;自我保健心脏介入术后失眠原因分析及护理对策
...并发心肌梗死而担心术后会影响工作、生活、家庭经济;老年人担心会影响生活质量,不能自理而加重子女负担;经济较差者担心医疗费用的偿还问题以及今后经济、医药没有保障。护理对策:护理人员应及时了解患者的心理反...
医源资料库;在线期刊;中华现代临床医学杂志;2008年第6卷第10期影响脑血管病患者睡眠的原因及护理
...动,增加白天身体活动量,尽量减少日间睡眠时间,以便晚上睡眠时间更为集中。避免睡前兴奋性运动、吸烟、使用油腻食品及含酒精或咖啡因的饮料及药物。建议患者采用一些促进睡眠的措施,如睡前1h排尽小便,入睡前洗温...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2007年第19卷第15期不睡觉也无所谓吗?
...保持清醒状态的话,他的反应是: 停止睡眠的第一个晚上,大致上还不会有太显著的疲劳或睡意,只是在第二天清晨3~6点会稍微有一点睡意,第二天的白天会有很轻微的疲劳感。 第二天晚上,情形就不一样了。起先是...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问安眠止痛有良方胎位不正亦可转
...年8月16日初诊,预产期2012年9月8日。 诉连续失眠三个晚上,昨晚是彻夜未眠。近一个月在婆家待产,由于生活习惯不一样,很不适应,感觉压力比较大,三天前即开始失眠,昨晚开始彻夜未眠,白天依旧有精神,只是感觉稍...
药品天地;专业药学;妙方精选温胆汤加减治疗精神分裂症失眠55例疗效观察
...减。用法:水煎服,每日1剂,煎2次,混合均匀后在中午及晚上分服,10天为一疗程。2.2对照组服用抗精神病药物同时,每晚加服舒乐安定2mg。3疗效标准及治疗结果3.1疗效标准痊愈:每晚睡眠时间达8h以上;显效:每晚睡眠时间达6h以...
合作平台;在线期刊;中华医学研究杂志;2005年第5卷第2期;中医中药老年人几个特殊问题的护理
...家面临的共同问题,我国将成为“超大型老龄化”国家。老年人是健康最脆弱的群体,一旦患了急性病恢复期较长且病情复杂,慢性病是老年人群的主要问题,不但使老年人行动受限,也是死亡的主要原因。老年人常多病共存,...
资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2005年第2卷第10期睡前为什么要先解小便?
...的人,常常表现夜尿较频,特别是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次数也就越多,尽管每次小便的量较少,但过不了一会儿就又想解小便。如果是在睡觉前先解一下小便,在没有尿意之前即已进入梦乡,则可能会...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问睡前为什么要先解小便?
...人,常常表现的夜尿较频,特别是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次数也就越多,尽管每次小便的量较少,但过不了一会儿就又想解小便。如果是在睡觉前先解一下小便,在没有尿意之前即已进入梦乡,则可能会...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问