安神药为什么需在临睡前服用?
...用以上安神药物的患者,多数有失眠的证候,患者以不能睡觉为最痛苦的问题。在临睡前服用安神药,于入睡前血液中药物浓度已达高峰,安神镇静之力最强,使人能很快进入睡眠状态。若在白天工作时间服用安神药物,则可使...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年病防治300问什么样的姿势有益于睡眠?
...姿,但也要因人而异。比如对婴幼儿,不宜长期一个姿势睡觉,如果长期右侧卧位易使头部变形,俗称睡歪了头,而应当仰卧、左右侧卧位交替。不过,婴儿吃奶或饮水后右侧卧位可预防吐奶、吐水而导致的窒息。而近些年来研...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问对老年患者进行睡眠干预的探讨
...和肌肉紧张,容易造成因手搭胸部影响呼吸而产生梦魇;睡觉蒙头,使身体缺氧,可诱发疾病;开灯睡觉会扰乱人体新陈代谢,使人感到心神不安,即使睡着,也容易惊醒;另外,还有当风而睡,张口而睡等不良习惯均会影响睡眠质...
合作平台;在线期刊;中华实用医药杂志;2005年第5卷第2期;预防保健宝宝为什么难入睡?
...不同,不要对孩子的睡眠时间做硬性规定,越是强迫孩子睡觉,越是适得其反。一般3~4岁的孩子,每天应保证12小时左右的睡眠时间;5~6岁的孩子,每天应保证8小时左右的睡眠时间。 睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问睡眠中为什么会行走?
...再睡。而在室内的则过几分钟或10几分钟后回到床上继续睡觉,也有少数人发作时可喊叫,或哭泣、奔跑、跳跃着走出门外。总的来说,本症发作时有以下几个特点:一是前半夜发作,持续时间不超过半小时;二是动作明显地笨...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问什么样的环境益于睡眠?
...气的滞留。卧室必须有窗户,在睡前、醒后宜开窗换气,睡觉时亦不宜全部关闭门窗,应保留门上透气窗,或将窗开个缝隙。氧气充足,有利于大脑细胞恢复疲劳,并利于皮肤的呼吸功能。作者:不明
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问为什么要重视午睡?
...就会显露出来,到时候会有困乏感,到了中午很自然地想睡觉。倘若外界的兴奋刺激完全消失,人们的睡眠值亦进一步降低,上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为什么要午睡和老年人为何白天要打几个盹的...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问经络不通搓搓身
...全身后,身体不仅不冷了,还微微地出了点汗,再钻被窝睡觉,别提多舒服了,虽然当时于减肥没有多大效果,但我的睡眠好了许多,再加之喜爱搓身带来的温暖和舒适感,我就坚持了下来。 后来我才知道,原来自己自创的...
中医中药;自我保健调查显示与父母同床影响儿童睡眠质量
...房屋面积较小等因素,一些家长有意无意将孩子带在身边睡觉。调查结果显示:城市学龄儿童“与父母同床睡”的比例为23%,“与父母同房睡”比例为14.6%,在自己房间内单独睡觉的比例为48.5%,其余13.9%的学龄儿童无...
行业资讯;临床快报;小儿科健身也须辨证论治
... 正确做法:如果要在睡前运动,结束运动的时间和上床睡觉之间至少要间隔一小时,而且只能选择瑜伽这类能够调节副交感神经的运动。美国专业睡眠联合会会刊《睡眠》提供了一个不错的解决办法:早上运动。在8点到10点间...
中医中药;中医临床;辩证施治