每天睡多长时间最合适？

...低于睡够8小时的人。这究竟是危言耸听还是科学事实？睡眠是否存在黄金时间？针对这些问题，科技日报记者采访了相关领域的专家。最佳睡眠时长很难界定“睡够8小时死得更快这种说法过于简单片面，很容易误导大家。首先...

老年人睡眠障碍

【关键词】睡眠障碍　老年人　药物治疗　　在社区居住的老年人50%以上、长期护理机构中的居民超过65%有睡眠障碍。社区中的老年人有50%应用处方或非处方催眠药。睡眠有2个时相，即非快动眼睡眠（NREM），也称慢波睡眠（SWS...

韩芳：睡眠不足是否会诱发癌症？

据专家介绍，睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发癌症。然而在我国，居民往往对睡眠问题重视不足，且存在着误解，因此很少去医院就诊。专...

长睡眠者延长的是哪个阶段的睡眠时间？

我们已经在有关条目中介绍了，睡眠的全过程有两个睡眠时相在交替轮换着进行。这两个睡眠时相为快波睡眠和慢波睡眠。在慢波睡眠中又分第1、2、3、4几个阶段。慢波睡眠的第1阶段为入睡期，表现的只有一丝睡意；第2阶段为...

睡眠为记忆腾出空间？

...晚上测试，则没有这种记忆增强的效果。进一步研究表明睡眠时脑电波中出现“睡眠梭形波”更多的人，睡眠中记忆增强的效果更好。睡眠不仅巩固记忆，也为新记忆预留空间，使记忆更持久■将新闻进行到底睡觉时也可以背单...

住院老年患者睡眠障碍的原因分析及护理

住院老年患者睡眠障碍的原因分析及护理(pdf)［摘要］通过对影响住院老年患者睡眠障碍的原因及护理进行综述，笔者认为护理人员应重视、了解老年人的睡眠特点，导致老年患者睡眠障碍的因素，并针对影响因素给予针对性的...

在脑电图上睡眠是如何分期的？

在睡眠过程中，脑电图发生各种不同变化，这些变化随着睡眠的深度而不同。根据脑电图的不同特征，又将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠(又称正相睡眠、慢波睡眠、同步睡眠、安静睡眠、NREM睡眠)和眼球快速运动睡眠...

住院患者睡眠的护理

【摘要】目的了解住院患者的睡眠质量，促进患者疾病的康复。方法采用“睡眠质量自评量表”及“住院病人睡眠质量影响因素百分比表”对住院病人的睡眠质量进行调查。结果通过调查发现，住院病人睡眠质量较差是一个比较...

手术患者的睡眠护理

【摘要】目的探讨手术患者睡眠护理中的注意事项。方法回顾性总结50例手术患者的睡眠护理过程。结果47例患者睡眠良好，3例患者出现睡眠障碍。结论无论是术前数日、术前晚乃至术后数日,也无论是重大手术,还是中小型手术,...

睡眠障碍的研究进展

【关键词】睡眠　　随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，睡眠障碍性疾病日益成为突出的医疗及社会问题而得到人们的关注。根据2005年国际睡眠分类，睡眠疾病共有90余种，最常见的如失眠、睡眠呼吸暂停综合征（SAS）...