休息和睡姿能影响美容吗?
...使皮肤具有光泽和弹性的功能。人们在白天工作一天,当晚上进入梦乡时,皮肤却仍在辛苦地“劳动”着。皮肤有一套规律的工作节奏,白天皮肤从事着排除废物的工作,一到夜晚,它就开始进行补充营养和自身修复工作,以保...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;美容美发300问一日三餐的食量分配比例与睡眠有何关系?
...11点左右睡觉,早、中、晚三餐的比例应为3:4:3;如果晚上9~10点时睡觉,早、中、晚餐的比例应为4:4:2。这样做既能保证活动时能量的供给,又能在睡眠中让胃肠得到休息,使你睡得更香。如果你想减肥的话,就应当把三...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问上床欲睡后能再动脑筋思考问题吗?
有不少人白天紧张地工作了一天之后,善于晚上躺在床上回想当天所做的工作和作出明天的工作打算,尤其是从事领导工作和经营管理人员有这种习惯的更多。已作好了睡觉准备以后再动脑考虑问题,这是一种不良的习惯,往往...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问老鼠会梦到想去的地方
...ldquo;这就像在你去的头一天翻看希腊的度假手册,而那天晚上你可能会梦到这些画面。来自英国伦敦大学学院的HugoSpiers介绍说。像人类一样,老鼠会在海马体中储存这个世界的心理地图。在老鼠探索周围环境时将电极植入其大...
医药经济;生物技术;技术要闻浅谈饮食起居对中医养生保健的作用
...如,每天的三顿饭,要求做到早吃好,午吃饱,晚吃少,晚上不要吃夜宵。这个规律是适合人体本身在一天中的变化需要的。 1.2四季对饮食也同样有制约作用 根据阴阳五行学说中五味所属,春季多食酸,夏季多食苦,秋...
医源资料库;在线期刊;中华医学研究杂志;2011年第11卷第8期世界睡眠日:媒体人连续两年位列失眠榜首
...和医生,睡眠障碍问题已经影响了越来越多的中青年人。晚上睡得少白天怎么补觉?双层玻璃窗+遮光窗帘营造深夜环境现代人睡得越来越迟,许多年轻人凌晨一两点前不舍得睡觉。还有许多人喜欢在夜深人静时工作,而白天睡...
医药经济;生物技术;技术要闻英美研究人员从基因入手重识生物钟背后机理
...对“空中飞人”和上夜班的工人会大有好处。白天工作,晚上睡觉,到点吃饭……生物钟让人们生活节奏固定,生活井井有条。英美研究人员从基因入手重新认识生物钟背后机理,研究结果颠覆传统理论。这一研究有望帮助治愈...
行业资讯;临床快报;遗传与基因组探究睡眠之因的漫漫长路
...午后的休息时间去跟朋友同事聚餐。午饭吃上两个小时,晚上就得到七八点才能完成工作,但西班牙的上班族就算到这时候也不见得回家。他们要出去喝酒或者下馆子吃饭。(如果你午夜去一家西班牙舞厅玩,说不定只能独自跳...
行业资讯;临床快报;神经科睡眠障碍的护理干预
...的睡眠不好及其影响过分担心,老是想着没有睡好,一到晚上就担心、发愁,生怕又要睡不着觉处于一种睡眠恐惧症状,越是致力于入睡,结果适得其反,大脑越兴奋越睡不着,心理学上把这种现象称为预期焦虑。工作压力大,...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2008年第5卷第14期午睡可能成为老人的“杀手”
...,从而成为老人的“夺命杀手”。 黄博士研究认为,晚上睡眠时,心跳速度和血压会降低;早上睡醒时,心跳速率和血压又会恢复。这时,体内会有密集的心血管和脑血管的活动,从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与...
行业资讯;临床快报;老年医学