序言
...的中间时刻(比如半夜12点至第二天上午1O点之间,大致为早上5点钟)为最高点,最低大致是入睡时(晚10点)。而一天的时间为26小时,所以入睡的时间每天要晚两小时。 另外,还有些人如此经过两个月后,突然睡眠时间延长了(...
医源资料库;医源图书馆;教材类;人体奥秘午睡可能成为老人的“杀手”
...黄博士研究认为,晚上睡眠时,心跳速度和血压会降低;早上睡醒时,心跳速率和血压又会恢复。这时,体内会有密集的心血管和脑血管的活动,从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力...
行业资讯;临床快报;老年医学睁眼并不代表睡醒美科学家验证“睡眠惯性”
2006年01月18日新华社4一项研究表明,人们早上刚起来时那种昏昏沉沉的感觉将影响我们做出正确判断的能力,科学家称之为“睡眠惯性”。据美国广播公司新闻网报道,该研究发表在新一期《美国医学会杂志》上。该研究的领导...
行业资讯;临床快报;眼科提高胎教效果有何诀窍?
...进行胎教,有很大帮助。 不仅胎教前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;小儿智力发育300问冷水浴对于防治疾病将起到什么作用?
...温暖舒适、轻松、有力之感。每天洗冷水浴的时间,最好早上起床后稍事活动再进行,这有助于排除睡眠后的抑制状态,使人的精神焕发。 一般说来,晚上不宜洗冷水浴,因为人们经过一天的劳动,神经反射能力迟钝,受冷...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问为什么早睡早起能延年益寿?
...量,保证人体正常的新陈代谢的顺利进行。也就是说,从早上4、5点钟开始一天的日常活动,而且保证一定的体力劳动,从而维持人体正常的新陈代谢功能。因此,早睡早起有利于健康和延年益寿,是有一定科学依据的。作者:
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠和学习与记忆有什么关系?
...,反应敏捷,记忆力亦好。可是连续几夜睡得不熟不深,早上起床后就会有头沉或晕、反应迟钝、记忆力下降等反应。这一现象大多数有过睡眠不足经历的人会有这种体验。从医学科学角度讲,已有大量的实验研究与临床研究资...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样培养孩子良好的睡眠习惯?
...事情,使孩子不按时睡觉,这很难养成良好的习惯。家长早上不要睡懒觉或在被窝里与孩子逗玩,让孩子在床上吃早点等,这些无形之中会养成孩子懒床的坏习惯。 一旦孩子有了规则的睡眠习惯,就要保持这种习惯,不要轻...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问科学家发现非自然光与癌症间的关系
...素,这对制造褪黑激素至关重要;尽量保持9小时睡眠;早上起床后到户外走走。作者:
行业资讯;临床快报;肿瘤相关数千种细胞开关支持着生命活动
生活中到处有开关,早上,闹钟叫你起床、打开咖啡机、启动汽车,如此等等,直到晚上关灯睡觉。不过,科学家们的编目证明,仅是一个活细胞的开关模板数,就远比我们一整天使用的还多。美国维吉尼亚技术学院计算机科学...
行业资讯;临床快报;细胞分子与蛋白质组