冠心病患者枕边为什么要备有保健药盒呢?
冠心病是老年人的常见病、多发病,是因供给心脏血液和氧气的冠状动脉硬化,心脏供血不足而引起的。发病时主要表现为心绞痛、心律失常、心肌梗塞,严重者发生心跳骤停而猝死。 大家知道,冠心病心绞痛常发生于体力...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问更年期怎样选择和服用抗衰老西药?
衰老是怎样引起的尚未阐明,目前有许多学说。因此,什么药确能延缓衰老尚待作科学的长期观察,才能做出客观评价。目前常用的有: (1)抗氧化剂:也称自由基清除剂。口服维生素C每日300mg、维生素E每日100mg。体内代谢中...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问睡前练太极拳有哪些益处?
晚上,中老年人在工作、学习或娱乐一段时间后,停下来要睡眠之前,活动活动四肢,练一练太极拳会对夜间保健大有益处。 中医认为,太极拳的练习,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过太极拳...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问怎样做面部防皱操?
人上了年纪以后,面部都要起皱,通过做面部防皱操,可以使面部皮肤与肌肉保持丰满有弹性,防止过早出现皱纹,颇为适合更年期妇女练做。具体做法如下: (1)用力睁大眼睛,闭眼再睁眼; (2)紧缩两腮肌肉,放松; ...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问更年期怎样用面部按摩驻颜健美?
更年期的人们,尤其是女性,大都希望仍有青春的容颜。要想达到这一目的,除使用化妆品及必要的驻颜手段外,面部按摩也有一定的效用。下面介绍一些有驻颜作用的面部健美按摩方法。 (1)面部健美按摩应先从额部开始,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问晨练后能再睡“回笼觉”吗?
从空气中负离子的变化情况来看,早晨空气中负离子浓度较大,空气新鲜。清晨早起,到户外跑步、散步或练拳等,对身体大有益处。负离子对支气管炎、心血管病、皮肤病、糖尿病等慢性疾病有一定的治疗作用。但有一些离退...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问睡前为什么要先解小便?
夜间起床解小便,往往会影响正常的睡眠,但是有些中老年人和有失眠体验的人,常常表现夜尿较频,特别是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次数也就越多,尽管每次小便的量较少,但过不了一会儿就又想解小便...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问为什么夜间保健应先从晚餐做起?
据调查发现,一日三餐,约90%的家庭以晚餐最为丰盛,其热量占全天总热量的60%~70%。这主要是因为忙碌一天后,晚餐时家人都回家团聚,并且时间充足。其实,这种饮食节律并不科学。晚餐进食量大,热卡过多,而夜晚活动量...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠?
晚饭饮食的安排对能否安静地入睡有着非常密切的关系。《黄帝内经》中说:“胃不和则卧不安”。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢? (1)不宜过饱:《彭祖摄生养性论》中说:“饱食偃卧,则气伤。”《抱朴子·...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问怎样用搓手摩面法改善睡眠呢?
搓手、摩面是行之有效的传统保健方法,这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍: (1)搓手:双手相互搓摩,摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位,至双手发热。全息生物医学认为,手掌和第二指骨都是整个机体的...
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