睡眠的要领是什么?
在人的一生中,大约有1/3的时间是在睡眠中渡过的,这个时间大大超过了我们用在其他任何活动上的时间。正是这1/3的时间为其余2/3的活动提供了可靠的保证,所以,有人说“精神来自睡眠”。只有睡眠充足,合理休息,才有充...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问失眠的常见原因及防治措施是什么?
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,维持睡眠困难或早醒。而每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同:大多数新生儿每天约睡14~18小时;10岁左右儿童睡眠时...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;心理障碍防治368问睡眠规律紊乱能够致癌吗?
一个健康的人应该有规律地睡眠,如果人们的睡眠规律紊乱了,不仅可以引起各种各样的不适或疾病,甚至还能导致癌症的发生。最近澳大利亚一个研究学会提出,当前医学界对癌症的发病机制众说纷纭,但是,有一点可以断定...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;老年病防治300问阻塞性睡眠呼吸暂停的病因有哪些?
阻塞性睡眠呼吸暂停,一般是指成人每晚7小时的睡眠期间,发作次数达30次以上,每次发作时,口、鼻气流停止流通达10秒或更长时间,并伴有血氧饱和度下降等。其病因主要为:当正常呼吸时,气体交换的关键是喉以上的上呼...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;耳鼻咽喉疾病防治284问睡眠规律紊乱能够致癌吗?
一个健康的人应该有规律地睡眠,如果人们的睡眠规律紊乱了,不仅可以引起各种各样的不适或疾病,甚至还能导致癌症的发生。最近澳大利亚一个研究学会提出,当前医学界对癌症的发病机制众说纷纭,但是,有一点可以断定...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年病防治300问凌晨为何多发心脏病?
梦伴随着睡眠度过人生的三分之一的时间。现代研究表明,睡眠中的梦期是心脏病发作的危险时期。在现实生活中,在睡梦中死去的例子也不少见。 1989年,美国哈佛大学医学院的研究者发现,有冠状动脉疾病的患者,夜半...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问遗尿发生在睡眠中的什么时间?
遗尿症与睡行症及夜惊一起,是发生于非眼快动睡眠第3~4期深睡阶段的三大睡眠障碍。遗尿症最常见,遗尿症患者可兼有睡行症或夜惊。近年来,科研人员对遗尿症患儿作全部睡眠期的脑电图和多导生理仪描记,发现遗尿都发...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问长期失眠会使人“发疯”吗?
有些人把睡眠问题看得过重,要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时,否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人,把睡眠问题看得更重,认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难,或者有...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问人的睡眠时间与性格有什么关系?
...归纳为内向型与外向型两大类,两类不同性格的人,他们睡眠时间的多少也不一致。 有研究资料表明,每个人每天需要睡眠多长时间,与其性格特点有着较为密切的关系。睡眠需要短的人,性格大多有点外向性,他们大都胸...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问如何自我评价自己的睡眠情况呢?
一个人睡眠质量的好坏,如果是请大夫去评价,大夫也只得以人们的主诉为依据,如果自己能对睡眠情况作出一个比较确切的评价,可以省去不少的麻烦。这里根据库宝善等人编著的《失眠与睡眠》一书介绍的一份由日本庆应大...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问