为什么调整床位方向可助眠?
...是这样的认为,而且由于地球轴心为南北,东西向旋转,睡觉时头朝东与地球旋转方向恰好一致,身体得以放松,使人感到舒服而能充分地睡眠。但也有持与上述相反的观点,如前所述,在睡觉时应该为南北方向,且头北脚南,...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问有些轮班者为什么易失眠?
...失眠及疲劳。研究睡眠时的脑电图发现,白天睡眠和黑夜睡觉时的脑电图是不同的,白天睡觉持续时间往往较短,容易受外界干扰,因此睡眠质量差,且总感醒后疲倦乏力,精神不振。 每个人对睡眠时间的改变适应能力也有...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问颈椎病患者应怎样注意睡眠卫生?
...生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度,若在夜间睡觉时又使用较高的枕头,这样就等于同白天工作时一样,头颈仍处于前屈状态,这就必然会增加颈部劳损的机会。所以在睡觉时使用枕头不宜过高,可用直径12厘米~13...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;老年病防治300问“大灰狼”的教育后果有多严重?
...过如下之类的话:“你不听话,大灰狼来咬你。”“你不睡觉,大灰狼来捉你。”“你再哭,叫医生来打针。”……结果,使孩子害怕晚上一个人在房间,不敢独卧;或要开灯睡觉,关灯被惊醒;甚至于做恶梦。这是由于父母在...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;小儿智力发育300问颈椎病患者应怎样注意睡眠卫生?
...生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度,若在夜间睡觉时又使用较高的枕头,这样就等于同白天工作时一样,头颈仍处于前屈状态,这就必然会增加颈部劳损的机会。所以在睡觉时使用枕头不宜过高,可用直径12厘米~13...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年病防治300问怎样运用晨练防治落枕?
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。此病没有特殊疗法,吃药打针的效果并不理想,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么?
...血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问颈椎病患者应怎样注意睡眠卫生?
...生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度,若在夜间睡觉时又使用较高的枕头,这样就等于同白天工作时一样,头颈仍处于前屈状态,这就必然会增加颈部劳损的机会。所以在睡觉时使用枕头不宜过高,可用直径12~13厘米...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问老年人睡眠越多越好吗?
...长,身体各部分机能逐渐老化,更容易出现疲劳,因此,睡觉显得更为重要。然而,是不是老年人睡觉越多越好呢? 科学研究发现,一个人的睡眠不足或过多,对健康都是不利因素。有文献报告指出:每日睡眠不足4小时的...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么要“先睡心,后睡眼”呢?
...先卧心,后卧眼”。“卧”字本意为伏在矮而小的桌子上睡觉,由此引申为躺在床上睡觉。是说凡睡眠,睡前当摒除一切喜怒忧思和烦恼,精神上尽量放松,做到恬淡虚静,内心安宁,静悄悄地躺着,使大脑处于抑制状态,然后...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问