落枕自我推拿方法的步骤
...下,从下到上轻快迅速击打2分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1~2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴、(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2~3分钟。 ⑤最...
中医中药;自我保健治小儿过敏试试推拿
...用力应轻快柔和,或推摩前事先涂抹适量爽身粉。然后用食指揉迎香穴1分钟,按揉合谷穴1分钟,按摩出微微发热比较好,一般每日操作1次~2次即可有效缓解孩子流涕。咳嗽伴有咳嗽的可以增加推小横纹100次。小横纹位于孩子...
中医中药;中医临床;中医疗法;按摩疗法提捏脊柱两侧肌肉可缓解腰肌劳损
...背部,身体放平,尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉,再用食指及中指在前导引,拇指往前推,一松一紧,慢慢往肩颈部有规律地捏(如图)。每次从下往上捏6遍,每日两次,七天为一个疗程。...
中医中药;自我保健足跟痛试试自我按摩
...按摩治疗: 1.可于温水浴足后,用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点,力量由轻到重,以能够忍受为度。 患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推,再向反方向推。 2....
中医中药;自我保健低血压按按合谷穴
...掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。简易的方法是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴;或拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴。临床研究发现,经常按揉点压合谷穴,有一定的升压作用;若按揉点压的...
中医中药;中医临床;临床讨论天热爱打盹穴位按摩来提神
...之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。 太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此...
中医中药;自我保健洗双耳
...耳背带倒再向前推擦,往返操作20次。 2.双手拇指、食指捏住两耳垂做抖颤数次,然后用两食指插耳孔,做快速的震颤法数下,猛然拔出,重复操作10次。 作用 可调理肾气,利窍益聪。(陈晨)作者:
中医中药;自我保健头面部推拿
...颊车穴30秒,反复3~5次。(7)轻揉颊车至太阳:术者双手食指、中指、无名指三指并拢,以中指指腹为主,自受术者颊车穴轻揉至太阳穴,反复3~5次。(8)点揉印堂至百会:术者一手拇指指端自受术者印堂穴起,点揉至百会穴,反...
中医中药;自我保健上肢部推拿
...隙由下至上推摩,按揉手掌或手背各3~5次,然后术者以食指与中指依次捏住受术者拇指、食指、中指、无名指、小指,拔伸指关节,并急速滑脱,术者两指相撞可发出响声。(5)抖上肢:术者双手同时握住受术者一手大、小鱼际...
中医中药;自我保健按摩耳朵来治病
...,再按摩耳廓背面,致双耳充血发热。2.手摩耳轮以拇、食指沿耳轮上下来回按摩,至耳轮充血发热。3.拉摩耳垂双手拇、食指捏住耳垂,由上至下一边下拉,一边摩擦,每次81下,早、晚各1次。此法对头晕、头痛、失眠、小儿...
中医中药;自我保健