失眠怎样自我防治?
...日常生活中,经常会有人出现失眠现象:如有的病人几个晚上通宵不眠,在床上辗转反复;有的病人则夜间睡眠减少;有的病人则早醒,常常凌晨2~3点起床活动;有的则睡眠倒置,白天睡眠,夜间不能入睡等等。那么,失眠病...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;心理障碍防治368问阳光雨露——我心中的导师李晓玫
...我们把转过G0期的细胞重新换上有血清的培养液。第三天晚上,我正在做实验,她特地来到我们实验室,问我:“那天的细胞怎么样了?”我如实回答“细胞状态有好转,但是不能做实验了,我给扔了!”只见李老师满面的笑容...
医学教育;校园动态;北京大学医学部失眠症患者的中西医结合护理
...病人住院前每晚靠药物帮助睡眠,2周后减为平均2个或3个晚上用药1次),2例病人用此法无效果。 3方法 3.1生活起居 3.1.1创造适合的睡眠环境 调节卧室的光线和温湿度,减少噪音,保持空气新鲜,被褥干净、舒适,...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2011年第8卷第13期参芪五味子配合心理疗法对失眠症的治疗研究
...之间。但每晚在床上时间不能少于5小时。⑥放松治疗:晚上睡前做30分钟的渐进性放松练习,依照中华医学音像出版社出版的渐进性放松磁带进行。⑦森田疗法:用森田理论讲解失眠症发生的基础与个性缺陷的关系,“顺其自...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2009年第21卷第10期老年人高血压病的护理
高血压病在老年人中非常常见,严重地危害着老年人的健康。患高血压病的老年人常感头痛、头晕、失眠、心悸、胸闷、烦躁和容易疲乏,病情严重时可发生心、脑、肾功能障碍,而致中风和衰竭。1护理要点1.1保持心情舒畅,...
医源资料库;在线期刊;中华实用医药杂志;2007年第7卷第4期失眠患者为什么总是说梦多?
...听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问前列腺癌患者心理问题及护理对策
... 2悲伤和失望及护理对策 前列腺癌患者绝大多数是老年人,认为自己增加家庭负担,是个累赘,患上癌症更是离死期不远,无需治疗。对此,我们要安慰患者,不要悲观失望,增加家庭经济负担固然是一方面,但怎比得上...
合作平台;在线期刊;中华现代临床医学杂志;2005年第3卷第14期神经衰弱所致失眠应如何治疗?
...正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态,到了晚上就自然地转为抑制,从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激,使大脑的活动处于“疲劳”,久而久之,导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层可...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问更年期人睡眠有哪些禁忌?
...容易使脑子产生兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,老年人在睡前不宜过多讲话。 五忌仰面而睡。睡觉的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则会...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问睡前练太极拳有哪些益处?
晚上,中老年人在工作、学习或娱乐一段时间后,停下来要睡眠之前,活动活动四肢,练一练太极拳会对夜间保健大有益处。 中医认为,太极拳的练习,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过太极拳...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问