浅睡眠过久为什么会引起头痛?
有的人睡眠时间虽比较长,但是醒转以后非但不觉解乏,反而会有头痛的表现。这究竟是怎么回事呢? 原来这是浅睡眠时间过久的缘故。正常情况下,人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直至清醒以后。一...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问长睡眠者能变成短睡眠者吗?
...。解决这一问题的办法,除提高办事效率外,再就是减少睡眠时间,对于长睡眠者来说,在这方面更具潜力。 那么,惯于长睡眠者能缩短睡眠吗?能缩短到什么程度?如何才能做到这一点?请看国外一位专家所做的实验,或...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问什么是主动睡眠和被动睡眠?
...含义是相反相对地两个名词,医学家们通过观察研究人们睡眠发生的形式后,把睡眠分成了主动睡眠和被动睡眠两种睡眠形式。什么是主动睡眠和被动睡眠呢? 主动睡眠就是由于大脑皮层细胞受到刺激过多过久,或者单调的...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问揉腹养生祛病延年寿更长
...腹便便,从而收到满意的减肥效果。 ★睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,...
中医中药;自我保健梦主要发生在睡眠的哪个时期?
人类的睡眠是由正相睡眠(又称慢相睡眠、非快动眼睡眠或慢波睡眠)和异相睡眠(又称快相睡眠或快波睡眠、快动眼睡眠等)互相交替出现而组成的。这两种睡眠时相都有可能出现梦境,但做梦主要还是发生在异相睡眠的时期,也...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问有些人睡眠时间并不短为什么仍感疲乏呢?
...桌前打呵欠,表现出一副没有睡好觉的样子,其实他们的睡眠时间并不算少,差不多也能睡到7~8个小时。这是为什么呢? 疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳,如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样评判睡眠是否充足?
睡眠是人们正常的生理需要,但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小,大脑皮层兴奋性越低,对疲劳的耐受性也越差,因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年,大脑皮层功能不如...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠分为哪几种类型?
不同的人,其睡眠习惯也不一样。根据入睡和起床时间,大致可以将睡眠分为以下几种类型: (1)早睡早起型:夜里10点上床,早上5点左右起床的类型。这种类型的人比较符合我国传统,一直被视为一种健康的睡眠模式。这种...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠打鼾的司机为何多发交通事故?
睡眠打鼾的司机与交通事故的发生率有着十分密切的关系,这一问题也已引起了有关部门的高度重视。司机在睡眠中打鼾为什么就易发交通事故呢?经先进的睡眠监测研究发现,经常打鼾的人中有25%患有睡眠呼吸暂停综合征,即...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问为什么说睡眠是可以学习的?
也许有许多人觉得睡眠没什么好谈的,因为他们没有睡眠问题的困扰,他们每夜都睡得好好的,即使偶而某夜多睡一小时或少睡一小时,在他们看来,只不过象吃饭的胃口偶有好坏,日常的情绪偶有高低一样,是很正常的现象。...
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