怎样评判睡眠是否充足?
睡眠是人们正常的生理需要,但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小,大脑皮层兴奋性越低,对疲劳的耐受性也越差,因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年,大脑皮层功能不如...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样观察小儿的睡眠?
不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样,下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。 (1)新生儿:一昼夜要有20小时为睡眠时间,睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。 (2)2~3个月:每天除吃奶、大小便外...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问临证应注重“三性”
...表现为情绪低落,思维迟缓,意志活动减退和躯体症状,睡眠障碍等。 在门诊中有一位患抑郁症的病人,非常精细地描绘了自己不同心境的不同体验。治愈后他说:“在抑郁时,感觉最突出的一点是‘懒’,因为懒...
中医中药;中医临床;临床讨论何谓催眠,催眠状态与正常睡眠有何区别?
催眠是一种特殊的睡眠状态。巴甫洛夫说道:“催眠状态当然是与睡眠相同的。就催眠状态的本质说,它跟睡眠是无区别的,所不同的仅是一些个别的特点,比方说,催眠状态是一种进行很缓慢的睡眠,也就是说,它起初是被限...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠打鼾的司机为何多发交通事故?
睡眠打鼾的司机与交通事故的发生率有着十分密切的关系,这一问题也已引起了有关部门的高度重视。司机在睡眠中打鼾为什么就易发交通事故呢?经先进的睡眠监测研究发现,经常打鼾的人中有25%患有睡眠呼吸暂停综合征,即...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠能影响人的身高吗?
...除与遗传、丰富的营养及体育锻炼等有关外,还与充足的睡眠关系密切。这是为什么呢? 人的大脑里有个部位叫脑垂体,它分泌多种激素,其中一种叫“生长激素”,它管理着人体的生长发育,可以促进机体蛋白质的合成,...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问睡眠是怎么一回事?
...河中,绝大多数时间内,人们都是日出而作,日落而息,睡眠是生理必需的,是司空见惯的一种现象,受科学技术水平的限制,绝少有人对睡眠本身作深入思考和研究。直到12世纪,才有美国科学家对睡眠开始进行科学研究,之...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问躁狂症患者的睡眠有何特点?
...拜访亲友,给家人或朋友增添了不少麻烦。 躁狂症的睡眠脑电图变化与抑郁症很类似,主要是快动眼睡眠的潜伏期缩短,慢波睡眠的第3、4期明显减少。有少数轻躁狂的病人接受过睡眠实验室检查,发现睡眠总量和第4期慢波...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问浅睡眠过久为什么会引起头痛?
有的人睡眠时间虽比较长,但是醒转以后非但不觉解乏,反而会有头痛的表现。这究竟是怎么回事呢? 原来这是浅睡眠时间过久的缘故。正常情况下,人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直至清醒以后。一...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问长睡眠者能变成短睡眠者吗?
...。解决这一问题的办法,除提高办事效率外,再就是减少睡眠时间,对于长睡眠者来说,在这方面更具潜力。 那么,惯于长睡眠者能缩短睡眠吗?能缩短到什么程度?如何才能做到这一点?请看国外一位专家所做的实验,或...
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