老年人怎样才能睡好觉?
...人夜间有5小时睡眠,中午再睡1小时左右,就可以支持到晚上睡得更迟些。同时说明多数老人的失眠是心理因素造成的,绝大多数老人的睡眠障碍无需药物治疗,可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。 睡眠专家...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问结核内科住院病人睡眠质量调查及影响因素分析
...2结果 2.1睡眠基本情况 结核内科住院病人一般在晚上9:30睡眠,入睡时间约30分钟,早上5:30起床;中午1:00睡眠,入睡时间约30分钟,2:00起床。卧床时间9小时,实际睡眠6小时,睡眠有效率为66.7%。 2.2住院病人睡眠...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2008年第20卷第6期研究发现首个可调节睡眠时间的基因
...好觉,傅嫈惠的建议很简单:尽量避免咖啡因,尤其是在晚上;适量的运动,也能帮助人们在夜里睡个好觉。作者:
行业资讯;临床快报;遗传与基因组研究发现中风受生物钟影响,早晚四小时高发
...苏格兰人报》报道,最新公布的一项研究显示,在早上和晚上的各两个小时内,发生中风的风险最高。苏格兰专家们发现,在早晨6点到8点的两个小时和晚上的6点到8点之间最易发生中风。他们表示,人体的生物钟似乎会影响中...
行业资讯;临床快报;心脑血管相关良好睡眠有助增强记忆力
...性磁共振的脑成像技术对他们的脑活动进行了测量。那天晚上,12名参与者像往常一样回家休息,而另外10人则呆在实验室里不能睡觉。几天以后,在所有人都经过几个晚上的正常睡眠后,这些志愿者被再次召集起来参加测试;...
行业资讯;临床快报;神经科长睡眠与短睡眠者的人格气质一样吗?
人们的睡眠习惯各不一样,有的人每天要睡8、9个小时以上,有的人则只睡6、7个小时,于是就形成了长睡眠者和短睡眠者的两种截然不同的睡眠习惯。这两种不同睡眠习惯的人,他们的人格气质和生活方式,经睡眠研究人员研...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问冠心病患者应如何做好夜间保健?
...状动脉供血更少,因而易引起心绞痛及心肌梗塞。 (2)晚上因看电视或其他原因引起情绪过分激动,交感神经兴奋,血液中的儿茶酚胺物质增加,引起血压升高,冠状动脉痉挛,致使心肌缺血,诱发心绞痛或心肌梗塞。 (3)...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问每天睡多长时间最合适?
...长时间缺少睡眠会对人体造成很大的损害。段莹认为,“晚上不睡,早上不起”的现象就是医学上所说的慢性睡眠剥夺,可造成困倦感增加,操作能力降低,认知功能下降,记忆力、反应性、警觉性降低,交通事故可能性增加,...
医药经济;生物技术;技术要闻研究人员找到“少眠基因”
...玛格丽特·撒切尔和温斯顿·丘吉尔也是“少眠一族”,晚上不需睡太久,白天只要再小憩一下,就能继续生龙活虎。作者:
行业资讯;临床快报;遗传与基因组从胃论治失眠
...罔效,靠服西医安眠药每晚勉强入睡两三个小时,刻诊:晚上入睡困难,白天精神困顿,伴有胸脘胀闷,头晕欲呕,呃逆酸腐,纳食欠馨,晚餐多食更是辗转不安,甚则彻夜难免,大便黏滞不爽,舌暗红,苔白厚腻,脉弦滑。证...
中医中药;中医临床;临床验案