脑力劳动者为什么易患失眠症？

...马上伏案钻研，这些同志往往在上班8小时中持续用脑，晚上，又经常学习或研究课题到深夜。这样做，不符合用脑卫生。因为饭后胃肠道的血液增加，脑部的血液便相对减少；加上腰骶及下肢因伏案过久，影响血液循环，脑部...

幼儿睡前为什么常“吃”被子，怎么纠正？

...的生机很旺盛，当幼儿在白天经历了长时间的午睡以后，晚上又过早地上床，幼儿很难从兴奋状态过渡到抑制状态。况且幼儿的抑制能力又非常差，上床后由于母亲不在身边，陪伴幼儿的只有被子，而幼儿时期，任何一样东西都...

慢性胃肠病为什么与失眠症密切相关？

...不安。观察这类病人，凡有腹痛、腹胀、腹泻者，无一例晚上能睡好觉。长期腹泻必然影响营养物质的消化和吸收，同时，伴有水电解质和营养物质的丢失，久之必导致气阴不足。气阴不足，不能上营于心而导致心神不宁，出现...

怎样用“行为矫正”方法治疗失眠？

...复等)的精神准备。这是保证疗效的基础。　　(2)下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，做好睡觉的准备(如把被子、褥子铺好、洗脸刷牙等)，到室外活动10～15分钟。　　(3)上床前不要给自己任何暗示，比...

怎样用“行为矫正”方法治疗失眠？

...复等)的精神准备。这是保证疗效的基础。　　(2)下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，做好睡觉的准备(如把被子、褥子铺好、洗脸刷牙等)，到室外活动10～15分钟。　　(3)上床前不要给自己任何暗示，比...

怎样用“行为矫正”方法治疗失眠？

...复等)的精神准备，这是保证疗效的基础。　　(2)下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，做好睡觉的准备(如把被子、褥子铺好，洗脸刷牙等)，到室外活动10～15分钟。这种活动根据自己的体力及具体条件来...

施小墨—养生是一种意境

...去碰油腻，多吃一些粗粮蔬菜罢了。　　◎中午一顿面、晚上一顿米　　早上我一般会选择喝粥吃馒头，配上牛奶，清淡简单，不给肠胃造成太大的负担。　　中午和晚上我一般都是一顿面、一顿米。中午一般吃面条、包子或是...

曹雪涛：资助基础研究得有点风险意识

...我从上海坐了一夜火车硬座，早晨到北京直接参加会议，晚上住16块钱一宿的4人间。”“专家一提问，我当时就懵了。专家问：‘你这个课题国际上有哪些实验室在做？这个领域做的最好的是谁？’当时我真不十分清楚，也没有...

研究发现一夜好眠原因与纺锤波脑电波有关

...。纺锤波研究人员征集１２名志愿者，要求他们连续三个晚上睡在一家睡眠诊所。第一个晚上，周遭环境静谧无声；第二、第三个晚上，研究人员制造电话铃声、交通嘈杂声、医疗设备运转声等噪音。研究人员借助脑电图（ＥＥ...

为什么医生建议施行脑电荡治疗？

这方面可以有多种原因。若你不明所以，请不要怯于启齿。忧郁的你或者记不起人们的解答，说不定你会问完又问，你的医生可能会就下列情况建议你施行脑电荡治疗：你罹患重性的忧郁症有颇一段日子，试用过好几种药物都未...