自查体有内湿:痰多便黏没精神
...考虑是否有湿气过大的原因。 4.看起床状态:有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。 5.看平时状态:户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、...
中医中药;自我保健人体生物钟影响赛事表现
...猫子或者介于两者之间的人。夜猫子显示出的变化最大,早上7点的表现比晚上7点差了26%。早起者和介于两者中间的运动员显示出的变化相对较少,个人差异分别在7.5%和10%。Brandstaetter表示,即使是一个很小的“性能优势,也...
医药经济;生物技术;技术要闻浅谈脑出血患者的护理体会
...意外有家属在场的5例,家属不在病房2例。发生的时间以早上6~8时,下午3~7时,晚上9~11时居多。所以值班护士要做到心中有数,加强责任心,认真观察病情,勤巡视病房,保证住院患者住院期间的安全。作为一名专科护士,...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2009年第6卷第17期食用酸奶与腹部按摩——消除便秘的建议
...明。 在饮食方面,早餐先食用300毫升的冷酸奶。因为早上胃里空无一物,食用冷的酸奶,可将强烈的刺激传至结肠(称为胃结肠反射),以促进大肠蠕动排出大便。 整体来讲,应多摄取谷类、薯类、豆类、海草、蘑菇等含...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;肠内革命;第1章 便秘、腹泻是提早老化的现代病何谓夜餐综合征?
...,因而将影响正常的休息和睡眠,常常表现为爱睡懒觉,早上不愿起床,头昏沉重,疲乏无力,精神萎靡。由于夜餐吃的过多,早晨起床后不愿吃饭,或没有早餐欲。日久天长,势必会导致对健康产生严重的危害,轻则工作效率...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问晚睡早起的人烟瘾会更大
...已发现一百多种。一般来说,人体生物钟的作息时间为:早上5点到6点,人体肾脏停止分泌工作,此时人们经历了浅睡和深睡的阶段,如果这时起床很快就会精神饱满;晚上11点人体进入休息状态,进行一天的恢复、调整工作。...
行业资讯;临床快报;待分类信息社区老年心血管疾病的健康教育
...预防体位性低血压、脑缺血和心脏骤停。3个半小时:即早上起床后运动30min,走路打太极拳,但不超过3公里,运动适量。其次是中午午睡30min,再是晚上6~7点慢步行半小时,可减少心肌梗死、高血压的发病率。2.3戒烟限酒专家认...
医源资料库;在线期刊;中华现代护理学杂志;2006年第3卷第17期研究称闹钟损害身体健康影响血压记忆力
...出了解释,人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。在夜晚的后半段,身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一...
行业资讯;临床快报;神经科儿童青少年厌学和拒绝上学现状分析
...其程度等级可分为:(1)威胁或哀求父母不上学;(2)早上反复出现回避上学的行为;(3)早上反复“耍赖,要求父母陪同上学;(4)偶尔不上学或缺课;(5)反复交替出现不上学、缺课;(6)在某一学期某一阶段完全...
医源资料库;在线期刊;中国学校卫生;2007年第27卷第10期老年人高血压病的护理
...成心脑血管供血不足而发生危险。1.4.2三个半小时是指早上走半小时,中午睡半小时,晚上散步半小时。生命在于运动,对高血压患者来说步行是最好的运动,步行运动要注意“三五七,“三是指每天要步行3000m,且保...
医源资料库;在线期刊;中华实用医药杂志;2007年第7卷第4期