松弛-默想方法可以降低血压吗?
...序逐步向上,直至面部,保持肌肉高度松弛。 ④通过鼻子呼吸,当您呼气时默想“一”,如吸气……呼出“一”,吸气……呼出“一”等。 ⑤持续锻炼20分钟。可睁眼核对时间,不要用闹钟。结束时,先闭目静坐数分钟...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;高血压防治200问怎样练习气功防治肺癌?
...节内收),上提,指尖相对,移向脐边,舌舐上腭。这时鼻子慢慢吸气,两手慢慢上提至胸前第12肋骨下,然后憋气一下。 (3)呼气式:当憋气20秒钟后,舌离上腭放下,嘴成圆形。然后把肺部吸入之气缓缓吐出,两手随呼气时...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;癌症防治300问鼻周围分布着哪些主要器官?
鼻子周围分布着眼、耳、咽、口腔、颅脑五大器官。 鼻与眼的关系:(1)鼻泪管上接泪囊,向下开口于下鼻道前上方,眼与鼻借此相通。若泪小管异常或泪小管至鼻泪管阻塞或狭窄,可使泪液不能排出;鼻阻塞亦可使泪液不能...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;耳鼻咽喉疾病防治284问美国推出小气囊治疗鼻窦炎的新方法
...窦炎的新方法:医生将一个小气球插入慢性鼻窦炎患者的鼻子里,借助气球的膨胀来扩张鼻窦通道,可以使患者更轻松地呼吸。鼻窦炎是一种常见病,分为急性和慢性两种。急性鼻窦炎以鼻塞、多涕和头痛为主要症状,通常在一...
行业资讯;临床快报;耳鼻喉科怎样用搓手摩面法改善睡眠呢?
...摩面的方法是将两手掌搓热以后,再用两手掌从额部顺着鼻子的两侧擦至下颏,再向上经过两腮回至额角,轻轻摩擦转圈36次。全息生物医学认为,面部也是整个机体的一个缩影。中医学认为,面部和体内五脏六腑具有密切的对...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问遇事烦恼怎样办?
...能改善睡眠。 (2)呼吸调节:静坐并微闭双眼,慢慢用鼻子深吸鲜气,然后屏气6秒钟,同时收腹抬胸,接着呼浊气,并使身体放松。这样有节奏地呼吸40秒钟,如此重复两次。同时配合意念,“放松、镇静”。 (3)伸展拓宽...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;更年期保健250问怎样延缓皱纹出现?
...先,打开一只手的手掌,如同要加以覆盖起来似的贴放于鼻子与嘴巴的上方,然后用这只手,依脸颊——下颚——喉咙的顺序加以抚摸,接着又换另一只手再做一遍。 这个动作要左右互相进行30秒钟以上。抚摸喉咙时,需要...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问怎样做5分钟脸部健美操?
...肉(1分钟) 将食指和中指按在嘴角边,然后轻轻推向鼻子。再用力把手指经过脸颊,拉向两旁耳朵。这节操能舒展并锻炼周围的肌肉,消除嘴附近及脸颊的皱纹。作者:
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;美容美发300问睡眠时能张口呼吸吗?
...色。”要求人们在暮色降临,卧于床第之后,要闭起口用鼻子来呼吸,不可张口喘气,不然的话会引发一些疾病的发生。这话讲得非常合乎科学道理。因为鼻孔中有鼻毛,可以挡住灰尘污物,能对吸入的空气起过滤的作用。如果...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样用搓手摩面法改善睡眠?
...摩面的方法是将两手掌搓热以后,再用两手掌从额部顺着鼻子的两侧擦至下颏,再向上经过两腮回至额角,轻轻摩擦转圈36次。全息生物医学认为,面部也是整个机体的一个缩影。中医学认为,面部和体内五脏六腑具有密切的对...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问