春季便秘的辨证治疗
...。此外,为了预防便秘的发生,人们在春季应多吃蔬菜、水果、杂粮以及富含油脂的坚果(如核桃、榛子和松子等),少吃肉类和辛辣刺激性食物,同时还要注意劳逸结合,加强体育锻炼,并保持良好的心态。作者:
中医中药;中医临床;辩证施治浅谈“亚健康状态”的成因及预防
...合理膳食结构应做到:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、豆类或其制品;经常吃适当鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适当体重,吃清淡少盐的膳食;不抽烟、少饮酒...
医源资料库;在线期刊;中华医学实践杂志;2006年第5卷第4期浅谈高血压的健康宣教
...因而高血压病患者多进素食可降低血压。这种效果取决于水果、蔬菜、纤维素和低饱和脂肪摄入的联合效应。高血压患者应多吃水果、蔬菜、鱼类,减少脂肪摄入。在动物性食物中,应减少脂肪含量高的猪肉,增加蛋白质含量高...
医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2009年第21卷第12期浅谈心血管病的危险因素及一级预防
...谷类为主;要求低盐(每日控制在6g);多吃新鲜的蔬菜和水果,每日达400~500g;改善动物性食物的结构,多选用鱼类、禽类及适量瘦猪、羊、牛肉,少吃动物油、肥肉及动物内脏。鸡蛋每天不超过1个,增加豆类及其制品,增加杂...
资料库;在线期刊;中华现代内科学杂志;2005年第2卷第3期武汉市某小学2006-2009年学生视力状况调查
...活动,加强体育锻炼,增强体质注意合理营养多食蔬菜、水果和适当粗粮,少食甜食和垃圾食品。青春发育期学生及女生更应注意保护视力,养成良好的用眼习惯,认真做好眼保健操,以预防近视。定期对孩子进行眼科检查,及时了...
医源资料库;在线期刊;中华医药杂志;2010年第10卷第4期新奇而有效的18种家庭自我疗法
...压力。 14.苹果 功能主治:洁白牙齿 你在咀嚼水果或蔬菜时,它们就像一把把小牙刷,具有天然清洁作用,可清除牙釉质上的牙渍。纽约市的詹妮弗·加布说,尤其是苹果,“苹果含有少量羟基丁二酸,这有助于溶解...
中医中药;自我保健怎样食疗肝病?
...热量60%以上,每日约350g,可食主食350~400g,新鲜蔬菜及水果也应多食。但不可过多饮用葡萄糖、水果糖及甜点心,因其可影响胃肠酶的分泌,使食欲降低,且碳水化合物易发酵,会加重胃肠胀气。 再者,患者不一定过于限...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;老年养生保健280问PNAS:天然抗癌食物
...芹、西芹和甘菊茶是芹菜素最常见的来源,此外在许多的水果和蔬菜中也存在有芹菜素。在这项研究工作中,研究人员还发现芹菜素结合了人类大约160种蛋白质,表明其他与健康益处有关的营养物——“营养制品”有可能也具有...
行业资讯;临床快报;肿瘤相关浅谈妇女围绝经期综合征的保健与护理
...食牛奶、瘦肉、鱼、大豆和豆制品,以增加蛋白质;多吃水果、蔬菜,如土豆、胡萝卜等根茎食物以补充足量的维生素、纤维素、无机盐等;常吃海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱等有利于降血脂。5用药指导 围绝经期的激素替...
医源资料库;在线期刊;中华实用医药杂志;2009年第9卷第2期服用西药也需要忌口
...响药物吸收。(8)服磺胺类与碳酸氢钠时,不宜食酸性水果、醋、茶、肉类、禽蛋类等,否则容易因磺胺药物在泌尿系统形成结晶而损害肾脏,或降低碳酸氢钠的药效。(9)服维生素K时不宜同时食富含维生素C的山楂、辣椒、...
医源资料库;在线期刊;中华实用医药杂志;2006年第6卷第10期