防治便秘按摩法

...右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。　　（2）双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。　　（3）双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。　　（4）双手放在脐部上方，作小圆...

穴位按摩降压醒脑

...在椅子或沙发上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。　　按揉太阳穴顺时针旋转，旋转一周为一拍，做32拍，以疏风解表、清脑明目、...

“土办法”调养腰椎骨质增生

...弯腰够地狠练法。开始训练时我依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方。于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了30多遍，奇迹出现了，双手可以触到地板。尝到锻炼甜头后，...

搓一搓，血脉活

...睡眠正常。下面就把我的锻炼方法介绍给大家。　　搓脸双手中指放在鼻子两侧，上下搓8次～16次，上搓至眉心，下搓至嘴角。双手食指和中指分别轻轻压住上下眼皮，从里向外搓8次～16次。　　搓脖颈左右手上下方向各搓脖颈...

按摩耳朵强肾健身

...肾养身的作用。　　摩耳的6种具体方法为：　　摩全耳双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。　　拉耳屏双手食指放耳屏内...

外科洗手消毒剂的应用进展

...浸泡3min，用碘伏桶内浸泡的毛巾擦干；②用0.5%碘伏涂抹双手及前臂共5min，代替刷手，灭菌效果可持续8h；③常规刷洗手臂3遍共10min，碘伏液中浸泡3min；④常规刷洗手臂3min，用碘伏刷手2遍，流动水冲净，用无菌巾擦干，再用碘...

尺桡骨下段双骨折折顶手法整复治疗体会

...握腕部，第二助手握肘部，二者对抗牵引缩小重叠。术者双手拇指按于远折端的背侧，其余四指分别环绕前臂托于桡尺骨近折端的掌侧。让二助手小力量维持牵引下术者双拇指向掌侧按压，使骨折端向掌侧加大成角，此时术者双...

以通为用治痛经

...经分为原发性和继发性两种。月经初潮后即有疼痛，而经双合诊检查未发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经；如盆腔生殖器官有炎症，子宫内膜异位症及肿瘤等器质性病变而痛经者，称继发性痛经。祖国医学认为，痛经原...

新生儿游泳与抚触的临床效果及护理

...、胎便转黄时间。抚触:护理人员首先取适量润肤油涂于双手,按从新生儿头部、胸部、腹部、四肢、背部到臀部的顺序以国际标准手法进行操作,每次10～20min,抚触过程中密切注意观察新生儿的反应,同时进行感情上的语言交流。　...

自我按摩防病强体

自我按摩就是运用自己的双手，在体表部位或穴位进行按摩，以期强壮身体，自我保健。　　头部洗脸面。用双手摩擦生热，顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁做洗脸状，轻轻按摩25~36次；揉头皮。以两手指插到头发表皮上，轻轻来...