成人高血压食养指南(2023年版)
...,建议高血压患者适当增加钙的摄入。镁对周围血管系统可以起到血管扩张作用,可对抗高钠的升压作用。膳食中的饱和脂肪酸可以升高血脂和血清胆固醇水平,从而增加高血压患者发生冠心病、脑卒中等风险。因此,高血压患...
词条;营养学;高血压;食养指南虾仁
...浸泡;2.在用滚水汤煮虾仁时,在水中放一根肉桂棒,既可以去虾仁腥味,又不影响虾仁的鲜味;3.虾仁的营养价值很高,含有蛋白质、钙,而脂肪含量较低,配以笋尖、黄瓜,营养更丰富,有健脑、养胃、润肠的的功效,适宜...
食材;虾不健康饮食
...件的不断改善,油脂摄人过多的问题也越来越受到关注。可以说,膳食多盐多脂、缺钙少铁是我国目前饮食结构中急需解决的问题。除此之外,以下不健康饮食习惯也需要注意。只吃精制米面,不吃粗粮。:习惯上,把日常吃的...
营养学健康饮食
...蒜、葱、海带、香菇、苹果、山楂、糙米、燕麦等食品,可以促进胆固醇的排泄,降低血脂。。(2)多食豆类食物。豆类食品可以使低密度脂蛋白明显降低,减少动脉硬化的危险。(3)减少脂肪、胆固醇含量高的食物的摄入量。有的...
营养学茼蒿
...。由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜。茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。茼蒿的别名:蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼笋、茼莴菜、春菊、打...
中医学;中药学;中药材;食疗;食材;生物学;植物学蟹肉
...螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。蟹肉的食用建议1.蟹肉可以做馅炸等菜肴也可以打卤,做馅;2.蟹肉以块大,整齐不碎,不吊皮壳,色黄白,口淡者为佳;3.取蟹肉:先将蟹煮熟或蒸熟,然后把蟹腿掰下,剪去两头,用细筷子将...
食疗;食材;蟹柿子
...肿大;3.柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,增进食欲,同时有涩肠止血的功效;4.柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害;5.柿子有助于降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,并且能...
中医学;中药学;中药材;食疗;食材苋菜
...动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,...
中医学;中药学;中药材;食疗;食材;生物学;植物学小龙虾
拼音:xiǎolóngxiā概述小龙虾学名克原氏螯虾,也可以叫做红螯虾或者淡水小龙虾。小龙虾属于节肢动物大家族,与龙虾、大螯虾、蟹、河虾及对虾一起属于甲壳纲动物。我国小龙虾主要分布在江苏、湖北、江西、安徽等长江中...
食疗;食材;虾荞麦
...人不宜食用。3.荞麦含有多量蛋白质及其他致敏物质,故可以引起或加重过敏者的过敏反应,故体质敏感之人食之宜慎;荞麦内含红色荧光色素,食后可致对光敏感症,出现耳、鼻、咽喉、支气管、跟部黏膜发炎及肠道、尿路的...
中医学;中药学;中药材;食疗;食材