为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同?
...平均觉醒次数为5.8次,而老年人平均为21次,老年人夜间醒来的次数是青年人的3.6倍。可见,青年人入睡后的睡眠相对稳定,老年人的睡眠大多很浅,而且中间频频醒来,整夜睡眠都处于不安定状态,使睡眠呈片段化,难怪人们...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问失眠怎样自我防治?
...入睡;梦境连绵:睡得很浅,且常常做梦;早醒:入睡后醒来较早,且醒后无法再睡,或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正:①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁,光线柔...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;心理障碍防治368问基因可预测人类死亡时间?揭基因与死亡关系
...比拥有GG基因类型的人要早起大约1个小时,而AG类型的人醒来的时间几乎正好就在中间。” “不是日期而是时刻” 此外,研究人员发现1200名参与实验的老年人中,一些人的去世时间与这些核苷酸序列所准确预测的时间相...
行业资讯;临床快报;遗传与基因组为什么体育锻炼可帮助入眠?
...人回答,晚上运动对其睡眠也是有利的,尤其是睡前2~3小时进行一定的运动,可以促进并加深睡眠。不过,晚上运动的时间也不要离睡眠时间太近,否则将适得其反。除走步、做操以外,也可根据自己的爱好选择游泳、骑自行...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问治疗失眠症的行为疗法有哪些方法?
...受限制。 (2)睡眠限制疗法:主要适用于那些夜间常常醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。这类病人首先要对自己平时的睡眠进行评估,获得每晚睡眠的平均小时数,然后把自己在床上的时间限制在这个数值。例如,估...
医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问怎样应用行为疗法治疗失眠症?
...受限制。 (2)睡眠限制疗法:主要适用于那些夜间常常醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。这类病人首先要对自己平时的睡眠进行评估,获得每晚睡眠的平均小时数,然后,把自己在床上的时间限制在这个数值。例如,...
医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问梦与醒之间的药物魅影
...者在黑暗环境下,对改造小鼠和正常对照小鼠进行了4个小时的录像检测,并实时测量它们的肌肉和脑部活动,而后将鼠笼的灯光打开一个小时,仅仅15~20分钟以后,后者便渐入梦乡,但前者依然清醒如常。 在进一步的研究中...
行业资讯;临床快报;神经科那天差点吃错药……
...用后开始昏睡,中途几次因为大量出汗和浑身骨骼酸胀而醒来,就这样迷迷糊糊地睡去醒来,就到了中午。可能是黄连素起了作用,腹泻基本停止了,我也不用再频繁地去厕所,但是腹胀却一直持续着。 下午的时候,余药师...
药品天地;药师专刊生物钟基因可能是连接情绪和睡眠的关键
...以将情绪与生物节律联系起来的基因,它能决定我们何时醒来,何时入睡。这项研究发表在2016年2月22日的《美国科学院院报》(ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences)上。Ptá?ek称:“如果我们没有得到充足的睡眠,就会给健康带来...
医药经济;生物技术;技术要闻被“量化”的人
...、浅睡眠……“数据化”生活早上七点半,李曼从睡梦中醒来。虽然手腕上戴着的手环有智能闹钟的功能,但她还是不放心地在手机上设定了闹钟。刷牙的间隙,她通过蓝牙功能将智能手环与手机同步,扫了一眼,手机相应应用...
医药经济;生物技术;技术要闻